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获取快乐的九个小方法

心理咨询师看点 获得快乐途径

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  每个人都渴望快乐,但快乐的感觉总是稍纵即逝。生活中,很多人的内心充斥着抑郁、焦虑等不良情绪,甚至已经忘记如何快乐。通过20多年的研究,我终于发现快乐的秘密,它可以人为创造并延长。希望以下9个窍门可以帮助你做个快乐的人。

  努力传递快乐。积极与他人分享快乐的记忆和经历,是放大快乐感的最佳方法,不仅有助于快乐感的延续,还能像胶水一样,拉近人与人之间的关系。如果只是将快乐私藏,积极的情绪便会很快消失。传递快乐其实很简单,比如告诉你的孩子,陪他一起逛街感觉非常开心;告诉你的伴侣,你从领导那里得到了意外的表扬和鼓励;告诉你的老朋友,好怀念在一起时开心的时光,并开始筹划新的聚会,等等。

  保存快乐记忆。生活中,总会闪过快乐的瞬间。快乐的人往往习惯将这些瞬间捕捉起来,就像迅速拍一张照片,存进脑海里,便于日后回味。当你需要快乐时,只要回想那些快乐的记忆,往昔的快乐就会如约而至。比如,当你看到一个路人围着红色的围巾,你可能会联想到你童年时也有一条红围巾,这条柔软的围巾是妈妈亲手为你编织的,你曾经围着它在雪中嬉戏,儿时的快乐便会一下子涌出来。需要提醒的是,最好不要对过去的快乐感进行过度分析或留恋,而是应该在心底感谢曾经给予你快乐的人。

  学会表扬自己。快乐需要学会自我鼓励,为自己来之不易的成就感到自豪。很多人觉得,自我表扬代表着骄傲或是炫耀,等同于自我吹捧。其实,快乐的自我表扬和不知羞耻的自我抬高,完全是两码事。比如,你花了一整年时间,在健身房努力锻炼,挥汗如雨,当实现健身目标后,你终于穿上了心仪的瘦腿牛仔裤,此时你就该表扬下自己的毅力,并把好心情和成功经验与他人分享。

  体会味道带来的快乐。细心地感觉味道的变化有助于人们排解消极情绪。比如,闭上双眼,把一块黑巧克力放在嘴里,舌头轻轻卷动,用味蕾感受巧克力的慢慢融化和柔滑口感。科学研究证实,巧克力有助于促进大脑中被称为“快乐激素”的内啡肽的分泌,是一种越吃越开心的食物。除了味觉,嗅觉上的体验也能帮助人们获得快乐。比如站在海边,静静地呼吸,感受新鲜、咸湿的海风,也能让人开朗起来。总之,把注意力集中在感官体验中,有助于获得积极情绪。

  跟不如你的人比较。和比自己过得幸福的人比较,会让人产生被剥夺感,但与不如自己的人比较,却能增强享受感。人们往往不满足现有的生活,想要快乐,就要主动想象一下,如果现状变得更糟会有哪些后果。至少,你的身体是健康的,不用为医生的诊断而担心;你的生活是有保障的,不用担心失业而没有生活来源。想想这些,你的心情就会马上振奋起来。

  集中精力做事。当人集中精力做一件事时,消极情绪就会被抛在脑后。因此,当你渴望快乐时,不妨找件事来做,沉浸其中。比如在光线朦胧的房间,戴上耳机,听自己喜欢的音乐;或是从书柜中翻出一本小说,完全陶醉在引人入胜的故事情节中;在周末的闲暇时间,留出一整块时间用于业余爱好的培养,这些方法都有助于人们保持舒畅的心情。

  假装快乐的样子。当你心情低落时,刻意假装成很快乐的样子,哪怕强颜欢笑,坚持一会,也能带来幸福感。其实,无论真笑、假笑,只要投入地去笑,都对身心有益。因为开心地“真笑”时,大脑的愉快中枢会兴奋,而努力地“假笑”时,也会刺激大脑中与愉快感觉有关的区域。因此,学会假装快乐,笑口常开,快乐就会冲...

与获取快乐的方法相关的心理咨询师行业看点

美国mba奖学金获取方法

美国mba奖学金
  今天要给大家讲讲怎样去争取美国mba奖学金。在美国读mba的费用是很高的,美国mba一年的学费平均为3万美元。那么,应该怎么样来确保获得mba奖学金呢?

  要掌握很多资源。比如,通过上网查询和参加全球MBA巡展,都是有帮助的。

  奖学金来源有两个主要渠道,一个是商学院本身,一个是私人或政府资助的机构。

  许多美国商学院向出色的美国MBA候选人发放奖学金,数目不等,一般是免除费用,有些还包括生活开支方面的支持。美国CarnegieMellon商学院的资助主任LaurenTracey说:“我们的美国mba奖学金不需要单独申请。申请入学就有机会获得优等奖学金。”芝加哥大学商学院每年给30%的学生发放mba奖学金。只要申请入学,就获得考虑。

  校友的捐款。在各学校分布很不同。这些奖学金每年依学校的财政状况有较大的变化。奖学金的数额也由几千美元到全免学费,外加生活费不等。还有很多以民族、性别、专业为重点的奖学金计划,它们大多由MBA的校友捐助建立。例如,由皇家工程师学会(TheRoyalAcademyofEngineers)设立的TheSainsburyManagementFellowship,专门为具备专业资格、26-34岁的工程师提供去海外攻读MBA的资助。

  有机会获得美国mba奖学金的候选人必须具备如下特点:有清晰的事业目标,热切希望融入其他文化,懂得基金会的理想,真诚地为创造一个更加美好的世界而努力。


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与获取快乐的方法相关的奖学金

德国买房房贷获取方法

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  德国是世界上经济最发达的国家,在德国买房如何获取房贷呢?出国留学网的小编在这里为大家整理了德国买房房贷获取方法,希望对大家有所帮助。

  一、概述

  德国银行的买房贷款一般都是定息,不过有分年限来划分利率。现在的利率大约为十年定息贷款3.5-3.7%,二十年的4.2-4.5%。

  五年的甚至只有不到3%。贷款的利率也与贷的多少有关。一般是房价的90%说成是100%然后如果在60%(其实是54%)以下就是了。而中国的房贷是浮动的。

  首先要说的是,在各地都很难为没有居留和收入的外国人获得银行贷款。

  二、德国的银行可能会考虑接受这些客户

  可能性1:70%至 80%的股权()。其余经费由德国的本土银行贷款。他们以房产证的级偿付作为抵押。

  可能性2:起草中国四大银行的担保。向四大银行其中之一的法兰克福支行贷款。(单独协商)。

  可能性3:起草中国四大银行的担保,在德国将其转化为60%的现金贷款,以产权证书 ("Grundbuch")的第二级偿付作为抵押。德国的银行可能贷款 35%至 40%,但必须以 "Grundbuch"的级偿付作为抵押。这种模式只适用于较大的规模,因为其涉及到较高的工作量。一旦成功,需支付给公司一项的费用。

  在各地都很难为没有居留和收入的外国人获得银行贷款。对于持有房产的企业,条件是类似的。

  德国按揭利率处于历史低点。德国银行的买房贷款一般都是定息,不过有分年限来划分利率。现在的利率大约为十年定息贷款3.5-3.7%,二十年的4.2-4.5%。

  五年的甚至只有不到3%。德国房贷的利率也与贷的多少有关。一般是房价的90%说成是100%然后如果在60%(其实是54%)以下就是了。而中国的房贷是浮动的。

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获取2016年考研调剂信息的方法

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  出国留学网考研网为大家提供获取2016年考研调剂信息的方法,更多考研资讯请关注我们网站的更新!

  获取2016年考研调剂信息的方法

  考研调剂,在名额空余之下及时获取调剂信息至关重要。因此,考研调剂是一场是时间和信息的战争,怎么最快的搜集最有效的信息呢?下面出国留学网和大家谈谈该怎么做。

  首先锁定一些学校,及时查看这些学校的研招网的信息。如果这些学校往年也有调剂计划,那么调剂的可能性会大些。

  其次就是查看中国研究生招生信息网的调剂信息,这些信息比较权威,但由于查看的人数太多,竞争更加激烈。还有一些较大的网站,例如出国留学网考研调剂频道也会发布一些最新的调剂信息。在这些调剂学校中,不乏有很多“211”工程、“985”工程院校。

  另外,一些大的考研论坛和教育培训企业网站上,也会有一些调剂信息值得关注。一旦有新信息出现,最好立刻和对方取得联系。一来表明你调剂的诚意,给对方留下个好印象;二来表明你调剂的决心。总之,及时寻找信息,抓住信息,和时间赛跑,你就会比别人有更多的机会。

  如果院校在某些专业方面出现较大的空缺,院校会通过一些媒体公布相关信息,并查阅考生的调剂需求。有些院校如果常年某几个专业生源不足,也可能会和其他院校形成固定的调剂关系,这主要是基于专业设置相近、考试难度相近等原因,但也不拒绝个人考生的调剂申请。

  此外,近两年专业学位研究生开始对统招考生投放名额,考生对专业硕士了解较少或存在一定的认知误区,所以报考专业硕士较为谨慎,导致专业硕士生源不满,这样调剂名额就相对较多,也是调剂考生非常不错的选择。

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审计人员获取审计数据方法

审计数据分析方法 审计证据的获取方法

  出国留学网审计师考试栏目整理“审计人员获取审计数据方法”希望可以帮到广大考生,了解更多相关详情,请继续关注我们网站的更新!

  审计人员获取审计数据方法

  第一节 电子数据的获取

  审计人员采用审计软件进行审计,须先取会计电子数据。如何取得电子数据,应根据不同的网络环境和工作平台,采取不同的方式来处理。

  1 、确定客户是单机还是网络型数据库。客户使用的是单机或网络数据库是由客户所使用的会计软件所决定,会计软件有单机版和网络版之分,一般来讲大中型企业,应用网络版较多,中小企业使用单机版较多,审计人员可以通过询问了解,确定该客户使用会计软件是单机版还是网络版。

  2 、确认客户的工作平台。工作平台一般有三种,常见平台有:第一种 DOS 环境,第二种 WINDOWS 系列,第三种 UNIX 系统。

  3 、会计数据库指定。 DOS 或 WINDOWS 环境下的单机版,首先找到数据库文件,确定数据库文件名,将该文件拷贝到审计工作区即可。如何找到数据库文件呢?一般来讲,单机数据库是以文件形式存的,确定该文件的位置,将其拷贝至审计工作区即完成会计数据的指定。

  方法一:根据数据库的后缀可确定数据库的类型,如,后缀和数据库类型对照如下表。

  后缀名 数据库类型

  DBF DBASE 或 FOXPRO

  DB PARADOX , SYBASE 单机版

  MDB ACCESS

  TXT 文本类型

  方法二:审计人员也可以通过输入几张凭证来查找出存放会计数据的数据库,有可能根据文件更新的时间来确定数据库。

  方法三:主要通过和会计人员交谈,来确定数据库的位置,也可通过询问软件公司或软件设计人员来确定其位置。

  4 、网络型数据的获取数据方法。

  方法一:通过 ODBC 连接,用数据库所提供的终端驱动来直接连接至数据库,读取数据。

  用友 V-8.0 采集 .doc

  方法二:大型数据库一般具有输出成其它数据库格式的功能,能将所需数据表转换为其它数据库格式文件。 如: SQLSEVER 中输出数据的功能项为 Import and Export Data 执行 , 待出现 Data transformation Servies Wizard .第一, Source 选择界面中最底行 database 选所要访问的数据库。第二, . 执行下一步会出现 Destination 界面与 Source 界面相似。只是 Destination 数据而已。选择所导出的数据库类型。注:若选择 Access 等需是已建立的空库如 DB1.MDB .随后一步步执行即可。

  Sqlserver 数据库导出介绍 .doc

  5 、 UNIX 操作系统下数据库的利用。装有 WINDOWS 终端时或可装 WINDOWSNT 终端,通过数据库所提供的终端驱动来直接连接至数据库,读取数据。转成单机数据库,首先在该 UNIX 操作系统下将数据转换成单机数据库。然后,在 UNIX 操作系统下可用命令 ‘ DOSCOPY ' 或 ’ DSCOPY '...

雅思试券的获取方式以及使用方法。

雅思考试 雅思备考 雅思常识

  雅思考试券,不知道正在备考雅思的同学有没有听说过呢?今天就和出国留学网一起来看看雅思考试券的获取方式以及使用方法。

  雅思考试券用于免费参加一次雅思考试,不可用于转考、退考或者其他未经英国大使馆文化教育处许可的用途。雅思考试券为一张卡片,刮开背面上的图层,得到一个考试券号码。在雅思的付费页面,输入此号码,可抵用一次雅思考试的费用

  获取方式

  1、报考雅思后,获赠一张,几率较小。

  2、活动获得。在与雅思官方相关的各类活动中,如人人雅思官方主页、新浪雅思官方微博、搜狐出国-美国留学等。通过参加活动,以投票或抽奖的形式获得。

  使用方法

  1、登陆教育部考试中心雅思考试报名网站

  2、输入你的用户名和密码,新用户需先注册

  3、选择考位,填写报名表

  4、进入付费页面,在“我要使用雅思考试券”边的文本框输入雅思考试券号码。

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获取不同分数备考雅思写作的方法

雅思写作备考方法 雅思写作备考技巧 雅思写作

  雅思作文想要获得高分,一方面要有词汇的积累,另一方面也是有一定的技巧和规律的。出国留学网雅思栏目为大家带来“获取不同分数备考雅思写作的方法”,希望大家能有所收获!

  雅思写作高分是每个考生都想要取得的,但并非易事。高分有高分的原因,低分也有低分的原因。本文为大家浅析雅思写作不同分数原因及备考方法分享,包括5分、6分及7分,可供参考。

  一、雅思写作5分

  1、5分评分标准

  不同分数有各自相应的写作评分标准,那么,5分作文的评分标准是什么的呢?我们简单说说,即任务回应方面:只是部分回应题目要求;有立场但论证 并不总是清晰;提出一些主要观点但有限; 连贯与衔接方面:信息呈现有些组织但缺少整体延续性;词汇资源方面:只能使用有限句型,试图使用复杂句但准确度不够;语法结构与准确性方面:语法和标点经常错误。

  2、5分原因

  导致5分的原因主要有两点,一个是表达单一,词不达意,另一个是词汇匮乏,作文索然无味。就第二点而言,由于词汇不足,在写作文时,往往是在文中不断重复一个词,使得作文索然无味。比如“促进”一词的表达上,有些考生只知道improve,于是不断使用improve一词。殊不知,还可以用 promote, enhance, advance等词来替换表达。

  3、攻克5分方法

  考生可以熟悉了解剑桥雅思真题中不同题型及范文,尤其是范文,考生要分析范文的结构、思路、逻辑等并总结规律。针对不同题型进行分类,各找一道 有范文的题,根据范文总结自己的模板,然后根据模板改编范文,这样就有了完全使用自己模板的高分范文;再找其他题目,用这个模板改编至少2篇范文。连着3 天每天一篇大作文,完全使用自己的模板。此外,考生也可以根据10天突破总结出各种词,每个最多选两个并附上例句。点击查看突破雅思写作5分经验分享。

  二、雅思写作6分

  1、6分评分标准

  在任务回应方面,作文虽然有的部分涵盖不够完整但可以回应题目要求;虽然结论可能不清晰或重复但是立场切题。在连贯与衔接方面,考生的信息和观 点组织连贯且文章有延续性;此外,考生的衔接手段使用有效,但是句子内部和句子之间的衔接可能有误或过于机械;文章虽然有有分段,但不总是有逻辑性。在词 汇资源方面,考生可以使用适当范围的词汇,并试图使用较不常见词汇,但有一些不准确;而且在拼写和构词法上有错误,但这些错误不至于影响交际。语法结构的范围和准确性方面,考生能够使用简单和复杂句子结构,虽然语法和标点出现一些错误,但是这些错误很少导致交流障碍。

  2、6分原因

  6分作文其实也算是一个比较不错的分数,但由于申请的学校不同,雅思写作分数要求自然不同。如果考生想要取得更高的分数的话不仅要了解导致6分的原因,更要掌握方法。下面,我们来分析一下6分原因都有哪些。主要有十大原因,即词汇不够、选词彪悍、语法不精、逻辑不强、随便说说匆匆收笔、单边论证 失去底气、因小失大不重全局、提前完成兴奋不已、只管主流情非得已及盲目自信不做练习。这几点是从词汇,语法,内容,结构,时间分配和练习量方面追根溯源 所总结而出的。就词汇不够这一点,考生要多加注意,毕竟词汇是备考雅思写作的基础。不积累一定量的词汇无以表达所思所想,积累了词汇而熟悉度不够也无法在 规...

加拿大留学获取加拿大驾照的方法

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  出国留学网小编为大家介绍加拿大留学获取加拿大驾照的方法,希望对出国留学的同学有所帮助。想了解更多留学精彩内容,出国留学网为你详细解答。

  加拿大留学获取加拿大驾照的方法。通常情况下,到达加拿大后三个月之内可以持中国驾照在加国合法开车,但不能单独驾驶,三个月之后必须持有加拿大驾照才可开车,而考取加拿大驾照的过程一般超过8个月。此外,中国驾照需在加拿大经过翻译及公证之后才有效。

  加拿大驾照获取过程由各省规定,各个省的法律是不同的。安大略省是最复杂的,分为三个阶段:

  G1:在考试中心通过视力测试及理论考试(相当于国内的笔试)后即可颁发G1驾照(当场颁发的是临时纸质G1驾照,大约一周后正式G1驾照将会寄达)。

  G2:通过G1路试后获得,也是当场颁发纸质临时G2驾照,正式G2驾照一段时间后寄达。获得此驾照后就可在加拿大、美国北美大地上纵横驰骋了。仅有的限制是开车时酒精度必须为零,不能超载且必须在获得此驾照1年后5年内参加G驾照路考将驾照升级为终身有效的G驾照,否则一切归零,从G1驾照开始考起。

  G:通过G驾照路试后获得,终身有效。

  获得G1驾照后可在满足以下所有条件的情况下在加拿大驾驶汽车:

  1、在副驾驶的位置上,必须坐有一名具有四年以上驾驶经验的G牌司机,这也是唯一可以坐在这一位置上的人员。这意味着 G1牌照的司机不能单独驾驶,G1驾照事实上仅作为练车之用。

  2、除非专职驾驶教练陪同,否则不能在主要高速公路以及400或400号以上的公路上行驶以及DonVally Parkway, Q.E.W的公路上驾驶。

  3、午夜12时至凌晨5时不能驾驶

  4、驾驶时血液酒精含量必须为0, 同时陪同教练或者G牌司机的血液酒精含量不得高于0.05%.

  5、后座不能乘坐超过安全带数目的乘客。最好有New Driver 的显示牌。

  6、经过12个月或8个月(参加全科证书的学习可缩短为8个月)的实习驾驶后方可申请参加G2驾照的路考,此路考通过后获得G2驾照。

  G2牌照

  无须任何人陪同,可在任何时间和任何公路上驾驶。

  开车时,血液的酒精浓度必须为0。

  车上乘客数目不能超过安全带的数目,即车辆不能超载。

  经过12个月的驾驶后,可申请参加获得G驾照的路试。通过此路试后,获得终身有效的G驾照。

  G2驾照的有效期为5年,5年内如果不考G牌,则一切归零,从G1驾照开始考起。

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