运动长高

　　有孩子的父母，都很注意孩子的营养搭配，希望孩子长高个，其实除了饮食和运动，多按摩一些穴位也可以帮助孩子长高，那么，按哪个穴位可以长高?下面，出国留学网为您详细介绍“按什么穴位可以长高”，欢迎大家的阅读，更多内容尽在出国留学网。

　　1、点按印堂穴

　　位置：两眉毛连线中点。

　　方法：右手拇指用力按压约9秒，也可以心里默默地数9下。然后不松劲，接着按顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，再按照顺时针方向揉9次，逆时针方向揉9次，一共36次。

　　以下所有穴位，除率谷、风池、膝眼外，都用此方法。

　　2、点按上星穴

　　位置：头正中线，前发际往后1寸处。

　　方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一样。

　　3、点按百会穴

　　位置：头顶正中线与二耳尖连线之交点

　　方法：右手拇指或中指按在百会穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一样的。

　　4、点按率谷穴

　　位置：耳尖直上，入发际1、5寸处

　　方法：两手拇指按在两率谷穴上，同时用力按压约9秒，或心里默数9下。然后不松劲，接着两拇指同时向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

　　5、点按风池穴

　　位置：颈后，枕后粗隆下，大筋外侧凹陷处。

　　方法：两手拇指按在风池穴上，其余4指放在后头部。两拇指同时用力按压约9秒，也可以心里默数9下，然后不松劲，接着两拇指同时向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

　　6、点按大椎穴

　　位置：低头时，用右手摸到脖子后方最突出的一块骨头，这就是第七颈椎，该处下方的空隙处就是大椎穴。

　　方法：右手中指按在大椎穴上，同时用力，方法同按摩印堂穴的方法是一样的。

　　以下是出国留学网生活百科栏目编辑为您整理的“孩子长高的三大黄金时期及最有效的长高方法”，供您参考，更多详细内容请点击出国留学网(m.liuxue86.com)查看。

　　孩子长高的三大黄金时期及最有效的长高方法

　　基础阶段——— 学龄前期

　　学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。

　　突增阶段——— 学龄期

　　10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。?

　　冲刺阶段——— 青春期

　　男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。

　　三大黄金期环环相扣

　　孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。储备期钙摄入不足的孩子，如果膳食不当、营养不良，就会影响发育期的身高增长;发育期的孩子若不能摄入足量钙，势必会影响长高的最后冲刺。因此，在孩子各阶段，都要保证钙的充分摄入，不能掉以轻心。梁立阳副教授强调说，要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　1、运动：是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

　　2、睡眠：最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　3、营养：必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　4、疾病：也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。

　　有助孩子长高5个饮食关键

　　关键点1：饮食平衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一...

　　相信每个人都有很多的愿望，我也不例外，下面是出国留学网作文栏目小编为您精心编辑的文章，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。

　　篇一：想长高的我

　　相信每个人都有很多的愿望，我也不例外，像我就有一卡车的愿望，恨不得有个阿拉丁神灯，可以一一帮助我实现。假使真的让我捡到一个可以实现一个愿望的神灯，我想我许的头号愿望是：让我快快长高。

　　我希望长高的原因是因为打从一年级开始，我就比别人矮了半颗头，每次换座位都换到第一排，所以妈妈常叫我多吃点，才不会成为“哈比人”。除了多吃，我还必须要多运动，每天跳绳三百下成了我的每日任务，但是跳了好一段时间，却没长高，倒练就一双有力的腿。因此，我开始幻想：当我长高之后，我的生活将变得如何……

　　如果我长高了，我打篮球时就能够不再被抢球;如果我长高了，欣赏表演时，即使离舞台再远，我还是能看得到;如果我长高了，我也可以享受坐在教室后排，观察同学们一举一动的乐趣。长高，是让我多么羡慕的一件事啊!

　　有人说“有梦最美，筑梦踏实”，只要能将愿望加上行动的翅膀，这个愿望便不再是天马行空的幻想，而是一个真实的美梦，找到实现愿望的快乐，也找到人生的目标。

　　篇二：我的加油站

　　当我们心情不好，成绩不理想而心灵沮丧时，就像一辆没油的汽车，需要找个加油站来加油。汽车的加油站有不同的厂牌，而我也有各式各样的心灵加油站。

　　和同学吵架时，我会把沮丧的心灵开到“电脑加油站”，我可以借由刺激的电脑游戏来抒解吵架的伤痛，在和同学一起打怪、破关的同时，我们的关系也越来越好，进而达到和解的目的。被爸爸骂时，我就到“妈妈加油站”，妈妈会用温柔的语气慢慢抚平我心中的伤痛。我很感谢妈妈在我孤独、无助时，让我有个依靠。当我被课业压得喘不过气的时候，就会去“漫画加油站”娱乐一下，投入精彩的故事王国，暂时忘记读书的痛苦，随着高低起伏的情节，心中的压力顿时减少许多，让我觉得轻松不少。

　　我有三个心灵加油站，在我低潮、压力很大的时候帮助我。虽然有人说：“压力就是动力。”但适度的调节压力，能让我们生活更轻松，走更长远的路。

　　推荐阅读：

　　奇迹是这样创造的

　　 让世界充满爱小作文

　　增高是如今所有青少年朋友和家长们都非常关心的话题，不仅要多多运动来拉伸骨骼，使其生长，更要多注意平时的饮食，均衡人体所需营养，如蛋白质、维生素、钙、脂肪、矿物质等。下面是由出国留学网小编为大家整理的“青春期男孩长高方法”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。

　　青春期男孩长高方法

　　1、青少年想要长高，必须均衡补充人体所需的7种营养元素。这7种营养元素能够供给人体所需要的能量，也可以作为调节物质，调节人体的生理功能.

　　2、蛋白质。多吃富含蛋白质的食物，尤其是富含“胺基酸”如:海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、面粉、小麦胚芽、豆类、蛋、牛奶、乳酪、虾、螃蟹、贝类、猪腿肉及深色蔬菜。

　　3、维生素。维生素是生命的泉源，为了身体的长高，每天要定时的补给充分的维生素。

　　4、矿物质。补充钙质，能够让骨骼发展的更加健壮。食物中牛奶、虾皮、海带、动物骨头、深色蔬菜等都含有足量的钙质。

　　5、碳水化合物。富含碳水化合物的食物，有利于矿物质的吸收与利用，从而促进身体长得更高。

　　6、脂肪。身体的长高，需要多吃一些富含脂肪的食物，补充人体所必需的热量，才能更有效的运，促进身高增长。

　　7、牛奶。牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

　　8、纤维素。动物肝脏、肉类、谷类食物，特别是蔬菜以及粗粮中，宫含长高所必须的纤维素成分。

　　9、有效的运动。简单地来说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。

　　但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，因为情绪的安定对长高也很重要，所以应选择自己喜欢的运动。但是生活中过多的消耗自己的体力而从事剧烈的运动，那么就会造成青春期男孩停止增长，这样反而起到了反作用。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力(举重等等)反而让骨骼在纵向难以生长。

　　10、最佳的睡眠。当你躺下休息时，压力缓解，从而使骨骼伸长增长。

　　有人还指出，骨骼增长是不连续的，有增长苗头在身体的努力，增加高度。这些增长苗头往往导致所谓的成长的烦恼和去年5月从几天到更长的时间。生长的痛苦几乎可以压倒性的激烈一些儿童时代和疼痛通常认为在较低的下肢，大约在生长板的位置，矮身材想增高的朋友一定要保证足够的睡眠时间。

　　在我童年的成长过程中，有着许许多多的趣事，其中那一件吃盐的趣事让我至今记忆犹新，每每回想起来，还忍俊不禁。

　　小时候的我总是很羡慕大人，他们可以做自己想做的事情，不用一天到晚被人管着，自由自在，是多么快乐啊!我盼望着自己也能快点成为大人，不用再整天被爸爸妈妈管着，做自己喜欢做的事，那该多好!

　　可是妈妈告诉我，长成大人要用好久的时间。我不相信，心想：一定有什么快速长成大人的窍门。一天，我看见了正在厨房妈妈做饭，只见她在炒菜时总会撒一些白色的东西下去。我一问，才知道那叫盐。妈妈还跟我说，菜里放点盐会更好吃，大家才会多吃点饭。可是为什么妈妈在炒菜时要放盐呢?多放些肉不是更好吃吗?经过思考后，我得到一个答案，那就是——多吃盐能快速长成大人!“妈妈一定也是吃了许多盐才长成大人的!”我心里想。

　　于是，在晚上吃饭的时候，我偷偷舀了半勺盐，倒进我的稀饭里。我迫不及待地吃了一口，呀!好咸!我紧锁着眉头，艰难地把口里的饭硬吞下去。我看看自己，还是原来的样子，一点都没长高。我心想：一定是吃得太少了。我再吃一口稀饭，再看看自己，还是没有长高!妈妈看见了我痛苦万分的表情，关心地问：“怎么了，不舒服吗?”妈妈见我没反应，便尝了一口我的稀饭，刚放进口就全都吐出来。妈妈问我怎么回事?我只好把自己的“发现”一五一十地告诉妈妈，妈妈听了哈哈大笑起来，对我说：“你要多吃饭，多运动才能长大，不能只吃盐!”

　　你看，小时候的我多么好笑、有趣!

　　(一)仪表

　　仪表是指人的容貌，是一个人精神面貌的外观体现。一个人的卫生习惯、服饰与形成和保持端庄、大方的仪表有着密切的关系。

　　1、卫生：清洁卫生是仪容美的关键，是礼仪的基本要求。不管长相多好，服饰多华贵，若满脸污垢，浑身异味，那必然破坏一个人的美感。因此，每个人都应该养成良好的卫生习惯，做到入睡起床洗脸、脚，早晚、饭后勤刷牙，经常洗头又洗澡，讲究梳理勤更衣。不要在人前"打扫个人卫生"。比如剔牙齿、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，这些行为都应该避开他人进行，否则，不仅不雅观，也不尊重他人。与人谈话时应保持一定距离，声音不要太大，不要对人口沫四溅。

　　2、服饰：服饰反映了一个人文化素质之高低，审美情趣之雅俗。具体说来，它既要自然得体，协调大方，又要遵守某种约定俗成的规范或原则。服装不但要与自己的具体条件相适应，还必须时刻注意客观环境、场合对人的着装要求，即着装打扮要优先考虑时间、地点和目的三大要素，并努力在穿着打扮的各方面与时间、地点、目的保持协调一致。

　　(二)言谈

　　言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。

　　1、礼貌：态度要诚恳、亲切;声音大小要适宜，语调要平和沉稳;尊重他人。

　　2、用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的"请"、"谢谢"、"对不起"，第二人称中的"您"字等。初次见面为"久仰";很久不见为"久违";请人批评为"指教...