锻炼心得体会

　　我们撰写心得体会时需要注意哪些问题呢？就算是微不足道的小蚂蚁也有自己的思考，更何况是我们人类，养成写心得的好习惯对我们大有帮助。记录下自己所想所感所得是撰写心得体会过程中不可或缺的一步。现在，让我们一起来看看出国留学网的编辑所准备的精彩“体育锻炼心得体会”，希望你会从中发现有价值的内容！

体育锻炼心得体会【篇1】

　　一个月的时间不知不觉已经走完了一个多月的时间，在这个月里我的心理变化是如此的大，不再像刚来到时候那样的迷茫和不知所措，变得越来越开朗和乐观向上，我开始了我在中学的体育锻炼。

　　通过这一个月的时间和这些老师们的悉心指导，我在体育课上的心灵得到了洗礼，对于体育课有了进一步的了解与认识，也使我在体育课上得到了很大的收获。

　　通过这两天的体育课，我认识了许多人，也学到了许多的东西。在这些体育游戏中，我们都能感受到快乐。当我们在学习游戏的同时，我们也能感受到体育游戏带来的快乐。这是我们体育课上感受到的快乐和快乐。

　　体育课上，我们也感到很兴奋，因为我们在学习中体会到快乐。在游戏中我们也能感受到友谊。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐和快乐所以我们也能感知到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感知到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐，这也是我们体育课上所学到的。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐和友谊的快乐。

　　在这个月里，我们也发现了我们体育课上的不足，在这个月我学到了一个很重要的东西就是团队精神，在这个月我们学到的就是一个团队的力量，团队就是一个集体，一个人就是一个团体就是一个体，团队的精神是我们不断进步的动力。

　　在这个月里也发现了一个很重要的东西就是团队精神。在这个月里我们学习了许多课，在这个月我们体育课上学到了不少东西，在这个月我们体育课上学到了很多。在这一个月里我们也学会了不少东西。在这个月我们通过团队精神的学习让我明白了，在以后的学习和生活中我还需要团队精神，这个月我们学到了不少东西。当我们体育课上时，我们就学了很多东西，当然，也有不足，这也是我们体育课上学到的。

　　这个月我学到了很多东西在这个月里也学到了很多。以前在体育课上我们也学习到了不少东西，但是在这次的体育课上我们也学会到很多东西。这让我认识到了，体育课上学到的东西是要我们自己去学。我们体育课上不能只靠老师的教，我们还需要我们自己去做。这是我们体育课上学不到的东西，我也会努力的，不断的去改进自己的不足。体育课上也会有一些不足，这个月我学到了很多东西在体育课上我们也能学到更多的东西在课上我们也有不足，那就是体育课上学到的不是一样的东西，我们也需要去改进我们的不足。

体育锻炼心得体会【篇2】

　　从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的认识体会以及我们学校体育的总结。从九月份进入学校以来，转眼已经过去快两个学期了，突然发现原来已经在闽江待了这么久了，现在已经渐渐地熟悉了和中学十分不同的大学生活。大学的学习和生活都是对我们的挑战。大学的学习给我印象最深的就是大学上的所有课都是很正式得在上。这一点和以前上中学的时候很不一样，以前不论是在初中...

体育锻炼心得体会精选 篇1

　　一个月的时间不知不觉已经走完了一个多月的时间，在这个月里我的心理变化是如此的大，不再像刚来到时候那样的迷茫和不知所措，变得越来越开朗和乐观向上，我开始了我在中学的体育锻炼。

　　通过这一个月的时间和这些老师们的悉心指导，我在体育课上的心灵得到了洗礼，对于体育课有了进一步的了解与认识，也使我在体育课上得到了很大的收获。

　　通过这两天的体育课，我认识了许多人，也学到了许多的东西。在这些体育游戏中，我们都能感受到快乐。当我们在学习游戏的同时，我们也能感受到体育游戏带来的快乐。这是我们体育课上感受到的快乐和快乐。

　　体育课上，我们也感到很兴奋，因为我们在学习中体会到快乐。在游戏中我们也能感受到友谊。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐和快乐所以我们也能感知到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感知到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐和快乐的所以我们也能感受到友谊的快乐，这也是我们体育课上所学到的。在游戏中我们也能感受到友谊的快乐和友谊的快乐。

　　在这个月里，我们也发现了我们体育课上的不足，在这个月我学到了一个很重要的东西就是团队精神，在这个月我们学到的就是一个团队的力量，团队就是一个集体，一个人就是一个团体就是一个体，团队的精神是我们不断进步的动力。

　　在这个月里也发现了一个很重要的东西就是团队精神。在这个月里我们学习了许多课，在这个月我们体育课上学到了不少东西，在这个月我们体育课上学到了很多。在这一个月里我们也学会了不少东西。在这个月我们通过团队精神的学习让我明白了，在以后的学习和生活中我还需要团队精神，这个月我们学到了不少东西。当我们体育课上时，我们就学了很多东西，当然，也有不足，这也是我们体育课上学到的。

　　这个月我学到了很多东西在这个月里也学到了很多。以前在体育课上我们也学习到了不少东西，但是在这次的体育课上我们也学会到很多东西。这让我认识到了，体育课上学到的东西是要我们自己去学。我们体育课上不能只靠老师的教，我们还需要我们自己去做。这是我们体育课上学不到的东西，我也会努力的，不断的去改进自己的不足。体育课上也会有一些不足，这个月我学到了很多东西在体育课上我们也能学到更多的东西在课上我们也有不足，那就是体育课上学到的不是一样的东西，我们也需要去改进我们的不足。

体育锻炼心得体会精选 篇2

　　锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。以下是本站分享的，希望能帮助到大家!

　　不得不说2020年的春天过的很快，因为这场突如其来疫情，我们失去了期待了两个月的美好大学生活，也失去了学习知识更好的条件，但作为大学生，即使没有条件，为了梦想也要奋力区创造条件，居家锻炼这个过程就是在创造条件。

　　2020年初，新型冠状病毒开始在全球蔓延，为有效控制疫情，不耽误各地学校教学进程，随时新学期的开课，学生陆续返回了学校。

　　疫情期间，人们要保持正常的作息以及居家的正常生活状态，向一些体育锻炼，还要坚持向民族体育练。就是不用许多大型器械拒加就可以锻炼的体育锻炼是增强体质的最基本的方法，这是最有效的，抵抗力强不容易被感染疾病

　　在线上的体育课锻炼中，我观看到了许许多多的健身视频，也学到了各种各样的体育知识，每次课都有分开不同的锻...

　　每个人都有属于自己的时区我们可以记录下内心的心得体，这样的体会不仅可以让自己对内容更加深刻，还可以培养明晰的头脑。你对心得体会的要求是什么？或许"体育锻炼心得体会简短"是你正在寻找的内容，希望对你的工作和生活有所帮助。

体育锻炼心得体会简短 篇1

　　锻炼你的身体，会让你更加强壮；锻炼你的头脑，会让你更加聪慧；锻炼你的意志，会让你更加坚强，那一次，我得到了的锻炼，一次难忘的锻炼。

　　那是在三亚的沙滩上，我肆意地吮吸着阳光，几个骑着摩托“飞沙走石”的身影勾起了我对沙地摩托的向往，他们飞驰在沙滩上，不时拐弯飙起几层沙子，那叫一个洒脱。爸爸看出了我的渴望，租了沙地摩托，开始耐心地教我。

　　“控制方向，控制速度，拐弯平衡”，爸爸一一把这些词送进了我的耳朵，还骑上摩托给我示范。我的心早已飞向了沙窝，哪里会想爸爸的心窝，脑子里全是我骑沙地摩托的洒脱。慈祥的叮嘱不断重复，我迫不及待地跨上沙地摩托，车垫带着阳光的温度，我的期待和紧张环绕其中。听着巨大的油门发动声和汹涌的海浪声结合成激昂的交响曲，我的心情澎湃起伏。“轰轰……”车发动后像离弦之箭，飞快地冲进沙滩。我的心一抖，惊出一身冷汗，颤抖的双手越发冰冷，死死地握住把手，额头上渗出丝丝密密的汗珠，脑子里一片空白，之前的期待全部被紧张所替代，心里像悬了一块巨石，手脚也不听使唤。

　　怎么办？怎么办？我回头看向爸爸，爸爸坐在我身后，眼神中传来对我的鼓励与信心，渐渐抚平了我内心深处的不安。我又鼓起了勇气，回头和沙地摩托大战。可车身随着我生疏的技术东倒西歪，沙砾和树枝似乎有意与我作对，轮子中总有它们的身影。车子不是一会儿陷在沙坑里，就是一会儿卡在沙坡上，有时轮子被树枝缠住。出师不利，我垂头丧气，像个打了败仗的将军，放弃的念头萦绕在我的脑海中。爸爸对我说：世上无难事，只怕有心人，我相信你的能力，但你也要相信自己，持之以恒。”我将父亲的鼓励记在心里，重新捡起勇气练习。

　　重温了一遍爸爸教我骑沙地摩托的方法，以信念为帆，以毅力作桨，我将驰骋在广阔的沙地！很多次摔到地，被沙粒趁机亲吻，谁知温柔的沙子竟也能把我的胳膊蹭的隐隐作痛。我真佩服河蚌，河蚌在沙子的打磨下，孕育了珍珠。我被沙子打磨，一定要坚持，因为我想成为珍珠。认真琢磨，勤奋练习，很快我就掌握了技巧，车技大有长进，速度开得越来越快，车也越来越平稳。沙地上，我得到了锻炼，沙地上，我肆意地吮吸着阳光，沙地上，我惬意地开着沙地摩托，沙地上，我心飞翔。

　　那一次，我锻炼的不只是身体车技，还锻炼了我的毅力、恒心。人生的每一次锻炼，都是为自己的美好未来铺垫。

　　法国思想家伏尔泰说过：“生命在于运动。”不错，正值青春年少的我们，活力四射，激情洋溢，正处于运动的黄金时期，很适合在运动场上展现自我，而我就是一名典型的运动爱好者。我运动的方式多种多样，除了长跑、羽毛球，篮球、足球更是我的擅长。在运动中，我不仅收获了快乐，锻炼了身体，更学会了许多处事的方法，使我成长了不少……

　　运动使我学会了包容。

　　记得有一次大课间，我们班男生自发组织了一场比赛。大家首先秩序井然分好了组，很快就投入比赛。只见a带着球冲向我方球框，b立刻前去阻截。a敏捷地左闪右躲，将球传给了c，d跑过去跳起来一巴掌把球拍向我，我准备伸手去接，可同队的e却一把抢过去，超对方球门进攻。同是一个队的抢什么抢！我很恼火。加之由于他是新手，屡次犯规被罚球，因此落后一分...

　　当我们在生活中有了全新的认知和看法时，我们可以用许多方式进行表达。心得体会比较注重在工作、学习、生活以及其他各个方面的主观认识和感受，问题来了，你知道写好一篇心得体会的关键是什么吗？或许你需要"挂职锻炼心得体会 "这样的内容,欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！

挂职锻炼心得体会 (篇1)

　　在市教育局的精心组织和安排下，我很幸运地作为姜堰市首批农村学校优秀干部赴城区学校进行为期一个月的挂职学习，又很幸运地被安排到九年一贯制学校南苑学校，在挂职期间，我时刻牢记局长的叮咛：“多看、多学、多思、多问”，通过听、看、议、谈，我深深地领略了校长们精湛的管理艺术，目睹了老师们忘我的敬业精神，体验到了南苑学校和谐进取争优的氛围，可以说是收益匪浅，感触颇深，终身难忘。

　　思考一：人文关怀—形成管理凝聚力。

　　xx学校是xxxx年由五所学校组建而成，学校经历从无到有，从小到大，从弱到强的发展过程，组成人员年龄老化，结构多元，关系复杂，在短短的六年时间里，发展壮大成师生近5000人规模的学校，这得益于他们的人文的管理理念。在校园里，你随时随地总能嗅到和谐进取的气息，总能看到和谐进步的音符，令你身心愉悦，精神焕发，令你幸福无比，忘我工作。在管理制度上他们是刚柔相济，正如教学一样，教是为了不教，管是为了不管，实现了人性化与制度化高度和谐统一，建立了人性化的管理体制，学校虽没有签到制度、点名制度，但基本没有老师迟到、早退或无故缺席，从与王校长的交谈中得知，超过半天以上的需向校长室请假，其余一般情况在年级组内请假。正是因为他们充分体现了以人为本的理念，营造了宽松和谐的工作氛围，极大地调动了老师们的工作热情，形成了强大的凝聚力和感召力，记得我刚到南苑学校的第二天夜里下了一场大雨，学校走廊、楼梯、过道等到处都积满了水，早上到校后，校长、老师、学生自发地齐动手，疏通下水道，清理杂物，扫除积水，一片师生繁忙壮观的劳动场面，着实让我感叹了好一阵子。他们就是这样，上下一个声音，一呼百应，一传到底，促进了学校工作的高效运转，实现了师生精神状态的提升，推进了学校各项工作务实有效运行，赢得了广泛的社会赞誉。

　　思考二：常规管理—规范办学行为。

　　今年是不平凡的一年，是动荡不安的一年，又是质量不断攀升的一年，在“五严”背景下，在控制学生在校时间和减负背景下，如何开展学校工作，如何加强过程性管理，如何才能保证教学质量不滑坡，这是摆在每一个学校、每一个老师面前的一大新课题，南苑学校也不例外。在挂职期间，我先后多次参加了学校关于执行“五严”规定的办公会。在办公会上，学校中层以上干部畅所欲言，各抒己见，统一认识，严格执行“五严”规定。

　　柳校长号召全体教师充分挖掘现有的教学资源，努力创新育人新举措，彰显学校教育、家庭教育的魅力，形成教育合力。小学部王校长对教师提出明确要求，执行坚决不动摇、不走样，严格“三表”意识，统一规定集体上放学时间，要求教师吃透课标，不要人为增加学生负担，借助政治学习时间，不断加强教师教学常规教育，通过召开学生座谈会、教师座谈会、家长座谈会，发放调查问卷等形式，听取各方面的情况反映，来不断规范、调控教师的教学行为，同时加强过程性督查和指导，王校长六年如一日，始终坚持一日三巡，巡视校园的每个角落，看师生到校情况，看包干区打扫情况，看老师带领学生读书指导情况，看老师批改家庭作业情况，看老师...

社区挂职锻炼心得体会 篇1

　　20xx年xx月13日，我有机会参加县委组织部和民政局统一安排异地挂职学习，我被分配到芜湖市镜湖区周家山社区。通过这一个月的学习，让我开阔了视野，增长了知识，受益匪浅，感受颇深，下面是我的学习心得体会：

　　一、注重学习，适应新环境

　　这次学习时间很短，社区没有给我安排具体工作，我采取多听、多看、多记的方式全面了解、有所侧重，每个星期换一个岗位。先是全面了解了党建、社保、民政、民生工程、社会化管理、文明创建等各项工作的创新特色。该社区工作人员分工明确，责任到人，各项规章制度建立健全，并通过开展丰富多彩的社区活动，引导居民参与社区建设，实现了居民自治，特别是该社区还通过职权下挂的方式，使大社区有更多的行政审批、管理和服务权限，为居民提供一站式服务，真正做到了便民。

　　二、参与工作、服务群众

　　我自觉服从安排，不做旁观者，以主人翁的姿态积极主动地参与到各项工作中，尽量争取多做一些能够锻炼和提高自己的工作。协助完善内部一起探讨协助完善管理机制。我先是和计生专干一起协助计划生育信息核对工作。其次和党建工作者一起交流社区党建工作。参与社区一米阳光工作站志愿者、社区老党员、居民代表成功协调了社区一低保残疾人刘某某从敬老院翻墙逃出后愿自力更生一事，还与周家山社区一起探望风义勇为好保安江蕴。吸取好的工作经验与做法，找到工作中的共性与差别，并很快融入到社区工作中。该社区工作方法有创新。如通过引入社会组织为居民提供专业化的社会服务，实现社区工作的专业化、多元化，并通过打造居民生活便民圈，将政府的基础服务与市场化有机结合起来。采取的“网格化”管理模式令人耳目一新，由社区主要负责人、一般工作人员、网格员、各片组长以及楼栋长组成的信息网络，确保了信息渠道的畅通，为开展好各项工作提供了有力的保障。这些先进的做法值得我好好学习。

　　总之，这次学习时间虽短，但也让我开了眼界，开拓了思维，我觉得他们能取得这么好的成绩，除了市政府的正确领导，更重要的是社区班子充分发挥党员先锋模范作用，社区志愿者广泛参与的服务理念。只有比较才能发现差距和不足，同时也进一步明确了今后的工作目标。一是积极争取上级部门对社区工作的支持和重视。二是要有创新意识，不断改进工作方法。三是要加强学习，不断提高自身素质和业务水平。四是切实改变工作作风，时刻把居民放在心中。

社区挂职锻炼心得体会 篇2

　　xx月19日，在参加完全县大学生村官第三批挂职锻炼对接会后，我正式开始了县发改委综合科为期两个月的挂职。转眼，一个月过去了，在这短暂的时间里，我得到了锻炼，实现了自我转变，提升了自我能力。

　　一是转变了心态，提升了态度。在村里面呆习惯了的我，得知要到县里面锻炼两个月，一开始是抵触的。满脑子想的都是陌生的人、压抑的环境，要起早乘车去县城，要摸黑赶车回家等等，负面的情绪一度塞满了我的大脑。随着跟新同事的熟悉、对新环境的了解，我开始检讨，村官工作已近三年，现在的我是否还具备当初昂扬斗志的激情？是否还有吃苦耐劳的精神？又能否沉下身、静下心的做好村官的本职工作呢？经过认真的思考之后，我的答案是肯定的：我能，我可以。

　　二是转变了方法，提升了能力。我仍然深深地记得第一天，综合科科长秦科长交给我一个任务，关于查找江西、江苏、湖南、湖北等兄弟省份中，下辖县区中与我县...

　　我们特意为大家收集整理了“挂职锻炼心得体会 ”，希望你更多关注本网站更新。在我们身处不同环境时有不同的感悟，此时此刻动笔写下自己的感悟是一件很好的事情。无论是心得还是体会，都跟自己的所思、所悟、实践有关。

挂职锻炼心得体会 (篇1)

　　(二)深度调研，认真工作。挂职期间，根据工作安排，每周都要听取挂职干部的工作情况汇报，掌握挂职期间干部存在的困难和问题，并根据工作的开展编写工作简报，挂职以来我共编写简报15期。挂职期间我坚持带着问题学、结合实际思的目标开展调研，在挂职单位的帮助下，深入到枫树林镇下姜村、大墅镇、**镇、浪川乡及周边发展较好的县市开展专题调研，进一步学习了解东部地区先进的党建工作、产业项目发展、环境建设等经验。完成了《吸收先进经验、发展生态渔业》《**县**镇中药材特色产业发展的调研报告》等专题调研文章。协助完成**钩藤参加中国浙西千岛湖第二届中药材交易博览会暨第四届覆盆子节相关工作，顺利推动了**药材的展销工作。

　　(三)塑造形象，做好宣传。我始终牢记“挂职不是镀金，不是享受，而是学习，更是锻炼。”挂职期间加强学习沟通和交流，时刻要求自己牢记干部身份，树立**干部良好形象，既要当好东西扶贫协作的“联络员”，更要当好推荐**的“宣传员”。在挂职工作日常交流中着重宣传**建设成效及理念，特别是积极宣传**独特的自然资源优势，山清水秀，空气宜人，气候适宜，冬暖夏凉......深深吸引了挂职单位的干部。

　　发现问题

　　三个月来，我主动融入挂职单位的日常工作，同时积极参加临时党支部的各项专题调研，结合本人从事的工作，个人觉得我县党建工作存在以下问题。

　　一是当前我县党建工作还停留在组织部主动完成上级部门的任务上，没有将具体的工作任务分解到各业务单位主抓。

　　二是业务部门对党建工作重视不够。个别单位党组织书记敷衍塞责、被动应付，出现党建工作推一下、动一下的局面。

　　三是村干部带富能力不足，党员素质普遍低下，村级党组织带头致富、带领群众致富的“双带”能力不强，破解“双脱”难题的办法不多，村级党员结构老龄化问题严重，年轻党员流动频繁，在思想、素质上跟不上当前工作需要。

挂职锻炼心得体会 (篇2)

　　在市教育局的精心组织和安排下，我很幸运地作为姜堰市首批农村学校优秀干部赴城区学校进行为期一个月的挂职学习，又很幸运地被安排到九年一贯制学校南苑学校，在挂职期间，我时刻牢记局长的叮咛：“多看、多学、多思、多问”，通过听、看、议、谈，我深深地领略了校长们精湛的管理艺术，目睹了老师们忘我的敬业精神，体验到了南苑学校和谐进取争优的氛围，可以说是收益匪浅，感触颇深，终身难忘。

　　思考一：人文关怀—形成管理凝聚力。

　　xx学校是xxxx年由五所学校组建而成，学校经历从无到有，从小到大，从弱到强的发展过程，组成人员年龄老化，结构多元，关系复杂，在短短的六年时间里，发展壮大成师生近5000人规模的学校，这得益于他们的人文的管理理念。在校园里，你随时随地总能嗅到和谐进取的气息，总能看到和谐进步的音符，令你身心愉悦，精神焕发，令你幸福无比，忘我工作。在管理制度上他们是刚柔相济，正如教学一样，教是为了不教，管是为了不管，实现了人性化与制度化高度和谐统一，建立了人性化的管理体制，学校虽没有签到制度、点名制度，但基本没有老师迟到、早退...

　　人们经常会胡思乱想，不是琢磨这就是琢磨那。老师要求每一位同学都要写一篇心得体会。写心得体会为了更好的记忆，也是为了可以把这些感悟都记录下来。写心得体会时可以适当修饰下语言吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是出国留学网小编整理的“体育锻炼心得体会简短”，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。

体育锻炼心得体会简短 篇1

　　清晨的风轻拂着路旁的柳树，发出的哗哗声与小鸟鸣叫的声音相织。柳条绿绿的，随着风肆意摆动，好不惬意。我骑着车子，迎着朝阳向炎帝公园骑去。

　　今天是暑假的第九天，也是我体育锻炼的第九天。说起体育，我这个从38分“爬”到46分的人可谓是对它“恨之入骨”。但有什么办法呢，中考还有体育那50分，逃避是不可能的。于是，从放假的第一天起我就到炎帝公园进行体育锻炼，并有一个体育老师进行指导。

　　到达训练的地方，我将车子锁在路边，做起了热身运动。待所有人到齐后，老师宣布今天要练习耐力——坚持3分半跳绳。我和同伴不禁发出了哀嚎，恳求老师和蔼一些，连续3分半不休息多么恐怖啊！“这分明是噩梦！”我内心喊道。可奈何老师自动屏蔽了我们的恳求。无奈，我们只好站到自己的位子，神情紧张地做好跳绳姿势静等噩梦的到来。“预备，开始！”一声令下，我们五人迅速甩起了绳子。飞快运转的绳子犹如一条条飞舞的龙。“啪啪啪”绳子落地，尘地飞扬；“呼呼呼”调整呼吸，保持体力。可是渐渐的，我就感觉力不从心——手臂甩的没有力气，脚像是绑着沙袋提不起来。我的速度渐渐慢了下来。我强提着身子向上跳，摆动着酸痛的手臂继续跳绳，脸上冒出了豆大的汗珠。“还有1分钟！”老师的提示给了我许多动力——因为快要结束了，坚持就是胜利。我给身体发出最后信号，不管手臂的酸痛还是呼吸地不流畅，我又重新找回频率，迅速的甩起绳子。“好累，快结束吧，真的好累！”我的内心痛苦的哀嚎着。虽说是早晨，可这7月份的早上也是烈日炎炎。“停！”老师的声音把我从痛苦的泥潭中拉了出来，顿时我像泄了气的皮球，捂着肚子，弯曲着腰、大喘着粗气，双脚像是被铁链拴住，寸步难行。心好像有团火这在烧灼，这感觉真的好难受。

　　“起来了，来测测一分钟跳绳！”还没休息一会儿，老师就又给我们布置任务。我一脸不情愿的从地上起来，拿起绳子又站回到了刚才那个噩梦般的地方。“预备，开始！”我又迅速进入状态，双手迅速摆绳，双脚脚快速地跳起、落下、又跳起、又落下......一分钟过后，我跳了163个，属于满分。

　　双腿酸痛的我喝着水休息着，心还是扑腾扑腾高频率跳着，时不时拂过的风让我感受到凉意。我望着远处的白云，回想着刚才跳绳的感觉，又想到自己曾经通过不懈的努力考过全校12名，便觉得这一切都很有意义，即使过程很苦。

　　体育锻炼还在继续，痛苦和累也不会消散，生活也是如此。

体育锻炼心得体会简短 篇2

　　体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、积极向上的生活方式。

　　自从北京奥运会...

  身体健康是学习的本钱，是工作的承载器，持之以恒的运动可以预防身体“外强中干”，运动能使人体接受良性刺激，增强人体抵抗力。小编收集整理了一些“体育锻炼心得体会实用大全”，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。

体育锻炼心得体会实用大全【篇一】

  人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

  放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

  第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。

  人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

体育锻炼心得体会实用大全【篇二】

  体育是教育的重要组 成部分，暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间，坚持体育锻炼都有哪些好处呢？

  （一）经常进行体育锻炼，可以提高自己的身体素质和抵御疾病的能力。

  （二）体育锻炼可促进骨质增强，提高骨的性能。经常进行体育锻炼，可使新陈代谢得到改善，骨的结构和性能发生变化。

  （三）坚持体育锻炼，还可以磨练人的意志，有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度，锻炼使体能得到充分释放后，才能更加专心的读书与学习，教育专家曾说过，热爱运动人多乐观向上，可见适当锻炼可以培养良好的性格。

 ...