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高考生怎样减少熬夜 提高学习效率

高考备考辅导 高考生怎样提高学习效率

  很多高三生为什么会一直熬夜?归根结底是学习效率不高!今天和出国留学网小编来看看怎样才能减少熬夜吧!

  一、明确学习目标

  在进入学习状态之前,一定要用要在本子上列个清单,这样才能合理安排时间,不会手忙脚乱。如果没完成目标睡觉你就会充满内疚感,这种内疚感通常是我们快速学习的一种很有效方法。

  二、学习之前不要看电视、上网、玩游戏等

  在学习之前看会电影或者上网,会白白浪费很多时间而没有感觉!你可以自己给自己定个规矩,先完成自己定的学习目标,再去看电影、玩电脑或有趣的游戏!

  有时候你遇到一些的情况,需要用电脑查询资料,你就要把闹钟利用起来!闹钟一响,立刻关掉电脑,进入学习状态!坚持这样做后,你就节省时间,早一点睡了!

  三、减少学习时外界的干扰

  在通过电脑进行学习时,不要用聊天工具和邮件,尽量减少干扰。尽量把手机放在不被打扰的地方,也可以关掉手机或调成静音,你还必须清理桌面,把能干扰你的物品都收拾起来。

  四、烦躁郁闷的时候,试着立刻开始学习

  有时候干感觉做题没有一点思路,不知道从哪里下手好?其实你会慢慢发现,强迫自己开始学习后,你就能很快就会进入学习状态。

  当然,如果你遇到状态超级差的时候,一直静不下心来,那你还不如早点睡觉,逼自己学习效率也不高。你如果睡不着的话,可以试着做一下运动!跑跑步,做做俯卧撑,累得不行的时候,你自然就会睡着。

  五、晚饭不宜吃得过饱,少荤腥多素食

  大部分学生午饭在学校食堂吃,难免吃得不好,晚上就在家饱食一顿。时间长了你会发现自己的长胖了,晚上学习的时候非常容易犯困,学习效率低下。你可以试着晚上吃简单一些,多吃些青菜,这样可大大减少肠胃负担。

  六、多喝白开水,不要喝茶、咖啡或吃糖

  或许你认为晚上喝咖啡或喝茶可以提神。但咖啡因的效果不大。咖啡喝得过量的话还可能影响你的睡眠!如果你真的想要喝点什么,就要豆浆什么的。吃糖会减缓大脑的运行速度,不利于学习。所以高考生尽量多喝水。

  七、选择让眼睛感到舒适的台灯

  不适宜的灯光会让你的眼睛疲劳、影响视力。合适的光线,也可以让你保持高的学习效率。

  八、要把握好最开始的15分钟

  最开始的15分钟很重要,如果一开始你就东想西想自然是不行的。只要集中精力学习15分钟之后,你就开始步入学习的正轨了,之后的学习都会顺顺利利,你的学习信心也会倍增。

  九、 很困的时候,不妨活动一下

  当你感到很累很困的时候,可以站起来,活动活动。或者喝喝水,眺望远方,你可以用凉水洗一下脸,深呼吸一下,用手搓搓脸和耳朵,冲个热水澡,听一些舒缓的音乐。

  十、学习四十分钟左右要放松一会

  学习时间过长会造成疲劳状态,学到40分钟左右可以休息几分钟偷一会懒,但最好不要上网、或玩手机,必须要记得控制时间,定好时。

  与其减少睡眠的时间去学习,不...

与高考生怎样提高学习效率相关的高考备考辅导

高考生怎样提高学习效率

高考备考辅导 高考学习方法 怎样提高高考复习效率

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  高考生怎样提高学习效率

  对于面临升学考试的高中生来说,高二、高三的复习是何其紧张。时间就是分数,怎样才能更好更合理的利用好时间呢?

  为了能够考上理想的学校,不少同学每天都在埋头于书山题海之中,经常“开夜车”到深夜。这些同学的这种学习精神可嘉,但这种做法却未必可取。因为这样每天都全然不顾地埋头于书山题海之中,恰恰说明他们在学习上不善于利用时间,不会制定计划、统筹安排,学习没有质量、没有效率,只会用耗时间的方法求得心安。实际上,他们试图不浪费每一秒,结果却是很多时间都没有用得其所。

  当然,时间是获得好的学习成绩的重要资源,一个学生在学业上的成败很大程度上取决于他对时间的利用。而成绩与时间又不是简单的正比关系,耗时多未必成绩好。

  不少同学为了提高学习成绩,总试图扩大自己的学习时间,不仅挤占了休息、锻炼、娱乐时间,甚至连老师上课的时间也用在看书上,“投入”可谓多矣!但由于头昏脑涨、精神疲劳等原因,时间的使用效率并不高,真正学好、学扎实的并无多少,“产出”何其少!不用说,他们的学习成绩也不会有大的起色。于是这些同学开始“愤愤不平”:为什么我整天除了学习就是学习,成绩还总不见提高,而班上有的同学又是玩球又是看课外书上网......,学习时间并不多于我,最后却考了个好成绩呢?

  造成这种反差的原因有许多,但两者学习效益的不同是一个关键的因素。专家建议,从现在开始不要光顾埋头于学习,要学会管理自己的时间,向时间要潜力,向方法要效益!你不妨从下面几点做起:

  不要逼迫自己学习

  每个人读书学习都有兴奋与抑制的时候,当你开始感到厌倦,学习效果很不好,需要逼迫自己看书,而且即便努力仍然很讨厌看书时,你就要适当地休息,上上学习型网站或是做一点儿你喜欢的事情,不要强迫自己。如果你很轻松地对待自己的这种厌倦,通常过不了一两天,你就会重新拾起对复习的兴趣、正所谓“月有阴晴圆缺”,“潮起潮落”。不要对自己的厌倦大惊小怪,要接受它。反之,如果你看不进去书的时候,还在装模作样地学,一定会毁灭自己学习的信心。

  记住,要盯住更长远的目标,不要在乎一时的得失。

  领悟考试的意义,激发主动性

  一些考生考前复习时,总是把近期的考试当作唯一的目标,人在复习,可内心却对复习充满厌倦,心想这样的苦日子快一点过去吧。过去了一天,他们就对自己说:“终于又熬过去了一天,愿苍天保佑,不要再有这样的苦日子了。”他们完全把复习当作一种磨难,心中很苦。他们没有看到,人人都是这样吃苦走过来的,这种吃苦是自己漫长人生道路上的一种磨炼,是一个考验自我的机会,是很光荣的经历。

  考生们可以从相反的角度想一想,如果剥夺了你的考试机会,天天玩,天天享乐玩游戏,会是一种什么样的结果,你愿意吗?你肯定会觉得人生无意义。所以,复习考试不是吃苦,而是在积累知识和做人的资本,是正常人发展的一个必不可少的内容。

  接受自己的自卑与不完满

  许多同学浪费时间、学习效率不高,是因为心灵经常被消极的情绪所占满,整天想自己的不足和弱点,“无论如何努力,还是在...

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