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2013年中考体育立定跳远技巧汇总

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育立定跳远技巧汇总的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 2013年中考体育立定跳远技巧汇总： 2013年中考体育考试技巧：立定跳远技巧立定跳远怎样短期内提高成绩 ...

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热中考体育考试犯规动作大解析

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了中考体育考试犯规动作大解析的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 一分钟跳绳不允许踩踏传感接口部位场地器材：智能型跳绳测试仪、跳绳(考生自备) 考生一定要在跳绳感应板感应区域内进行跳绳测试。每跳一次，同时摇绳一回环，即从身后开始，绕身体一周，绳过脚为一次。跳绳时绊脚，该次不计数，测试继续进行并延续计数。...

热2013年中考体育备考秘诀

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育备考秘诀的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 耐力跑(如女生800米跑)差的，可用2-3分钟的跳短绳、跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。单足跳、蛙跳、多级跳、原地高抬腿，可有效提高立定跳远、50米跑、800米跑成绩。俯卧撑、扩胸运动可提高投篮、掷实心球成绩。测试前两三天开始少量多次喝红糖...

热2013年中考体育技巧：引体向上

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育技巧的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 引体向上是中考体育测试男生选考项目。在选择项目时，考生如果身体较轻可以选引体向上，若身体超重最好选择实心球。引体向上满分率较高，一般不受考试发挥的影响。实心球则不同，考试时技术发挥有一定影响。如果选引体向上，而现在只能做几个，考生也不要着急，从现...

热2013年中考体育技巧：游泳训练方法

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育技巧：游泳训练方法的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展 1.持续训练：氧化作用，耐力 2.任意变速训练：氧化作用和一部分酵解过程，耐力、持续速度 3.间歇性训练：氧化作用和酵解过程，耐力、持续速度 4.目标设定训练：酵解过程、磷酸肌酸、一...

热2013年中考体育技巧：仰卧起坐

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育技巧的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 扔实心球的技巧： 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下...

热2013年中考体育考试技巧：掷实心球技巧

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育考试技巧的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 扔实心球的技巧： 1、握球和持球握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两...

热2013年中考体育考试技巧：中长跑呼吸方法

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育考试技巧：中长跑呼吸方法的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 对参加初三体育测试的考生而言，耐久跑是必测项目，也是最难的一项。男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目，无论是运动员还是初练者，只要根据自己的耐力水平，以合理而科学的节奏分配体力，就能取得理想成绩。上海市第...

热2013年中考体育考试技巧：中长跑避免受伤的方法

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育考试技巧的方法的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! ⑴要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，步幅稍小些，加强后蹬;下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，并要随时注意安全，不要随惯性猛跑，以免发生危险。 ⑵不要穿硬底鞋，尽量穿底...

热2013年中考体育技巧：项目训练技巧的掌握

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了2013年中考体育技巧：项目训练技巧的掌握的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! 问：怎样做好50米、100米跑前的运动? 答：准备活动就和平时训练一样，压压腿、伸伸筋，只要身体微微出汗就行了，但是千万别过度。问：练习50米和100米时候，如何运用呼吸? 答：跑的时候注意呼吸，尽量不要用嘴呼吸，舌头抵住上...

热立定跳远怎样短期内提高成绩

2013年中考体育考试临近，为方便考生及家长查询相关信息，出国留学网中考频道编辑特别搜集了立定跳远怎样短期内提高成绩的相关信息供您参考，感谢您对我们的关注! (1)蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3...

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