高考食谱

高考前一个星期饮食安排(星期四)

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考前一个星期饮食安排(星期四)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考前一个星期饮食安排(星期四) 周四早餐：主食：小米粥、大米烙糕、鸡蛋副食：五香花生米拌芹菜午餐：主食：牛肉大葱包子(馅子随时调换) 副食：炖红萝卜粉条、炒豆片饭后：一个猕猴桃晚餐：主食：大米饭副食：烧茄子、宫保鸡丁夜宵：馒头片、柿子蛋花汤睡前：一只香蕉餐高考饮食栏目推荐访问： 2014年高考饮食相关信息汇总高考饮食攻略大全高考期间食谱营养早餐汇总...

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热高考女生可以吃点益母草缓解不适

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考女生可以吃点益母草缓解不适》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考女生可以吃点益母草缓解不适每年高考时，有一些女生希望吃一些药让经期与考期错开。一般来说，如果没有太多不适感的考生可不必在意，平常有痛经现象的可以提前三五天吃益母草等活血化瘀的药以缓解痛经，不要用冷水，注意保暖。如果有严重腹痛、量多、经前经后烦躁、焦虑等症状的最好在医生建议下吃药推迟经期，...

热高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考学生就寝前不要吃不利于消化的食物高考生晚上宜清淡，7点以后不宜进食，睡前也不要吃不消化的食物，肚子太胀可能导致睡不好，如果实在很饿可以吃面包、鱼汤等不油腻的食物，或者把莲子、淮山、木耳、薏米、芡实、百合煮汤，在适当加橙皮理气或花旗参补气。另外，有些考生为了熬夜看书喜欢喝茶或咖啡提神...

热高考考生切记不能省掉早餐

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考考生切记不能省掉早餐》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考考生切记不能省掉早餐有的高考生宁可早上多睡一会儿或者多看一会书也不愿意吃早餐。人体的大脑和全身的能量供应都是通过摄取食物来供给的，晚上睡了7、8个小时以后，体内的能量、血糖已经消耗得差不多了，不及时补充就会出现低血糖、晕厥等情况。再加上本身精神紧张，一到考场易大脑空白、记忆力下降，所以吃早餐很...

热高考期间可以吃点西洋参开胃

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考期间可以吃点西洋参开胃》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考期间可以吃点西洋参开胃学生考前刻意增加营养甚至进补并没有太大意义，因为营养摄取和知识学习是一样，靠的是平时的积累，而且身体对饮食习惯的适应同样需要时间，因此没必要为加强营养而大幅调整原有的饮食习惯，也不要随便听信他人建议乱补，否则可能加重肠胃负担，引起肠胃不适、睡眠不好，影响考试状态如果要吃...

热高考前一个星期食谱安排(星期三)

出国留学网高考栏目为大家整理了《高考前一个星期食谱安排(星期三)》，希望大家积极进取，努力学习，考试大胜! 高考前一个星期食谱安排(星期三) 周三早餐：主食：黑米面馒头、鸡蛋、牛奶副食：醋拌豆片白菜丝午餐：主食：芸豆大米饭副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐饭后：一碗白菜汁(养胃) 晚餐：主食：荞面单饼副食：姜丝肉、酸菜土豆丝夜宵：鸡汤、土豆饼睡前：一个苹果高考饮食栏目推荐访问： ...

热高考学子吃水果应该注意什么

出国留学网高考栏目为大家带来了《高考学子吃水果应该注意什么》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 首先是不要一下子吃太多，比如一次吃半个西瓜不仅容易引起肥胖，还会影响考生对其它食物的食欲，每天200~300克的量较为合适。其次，要注意水果品种的多样性，与其一次只吃一个苹果或一根香蕉，不如把苹果、香蕉切成片或段，一家人分来吃，这样营养会更均衡。另外，还要注意吃水果的时间，饭后不能立即...

热吃百合有助于高考学子的睡眠

出国留学网高考栏目为大家带来了《吃百合有助于高考学子的睡眠》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 考生要保证高效率的学习，最重要的是要保证好睡眠的质量，百合就具有这样的功效。干百合煮粥如果孩子睡眠不佳的问题比较严重，那家长就可以将百合连同山药、莲子以及适量大黄米煮粥吃。其中，百合的用量应达到50克左右。而将其中的大黄米换成小米，则能在改善睡眠的同时养护孩子的脾胃。此外，家长还可以将...

热高考饮食的不良习惯

出国留学网高考栏目为大家带来了《高考饮食的不良习惯》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适应，烹调食物时要尽量接近平时的饮食习惯。二、不要轻信有关营养补品的广告宣传，任何补药与补品均具有各自的片面性，只能...

热有助于高考学子缓解紧张情绪的食物

出国留学网高考栏目为大家带来了《有助于高考学子缓解紧张情绪的食物》，我们希望我们能帮助高考学子奋勇向前，大胜高考! 牛奶：钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。香蕉：香蕉能产生5-羟色胺，使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。番茄和柑橘：富含维生素C的食品，可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果...

热根据休息时间调整高考晚餐

出国留学网高考栏目为高考考生们收集了《根据休息时间调整高考晚餐》，希望考生们在高考前能全面注意营养，结合自身素质，打造良好体质! 晚餐吃多少与休息时间有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。以半荤半素为宜，晚餐别吃太多富含纤维素的蔬菜，例如大白菜叶、芥兰、芹菜等，因为这些食物易引起胃肠紊乱。晚餐还不宜吃得过饱，睡前一小时内就不要再吃...

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