新移民是不是有这样的体会呢?不管是去一个新地方，还是回到熟悉的地方，能够保持自己的睡觉习惯实属不易，那么怎么样能够迅速调整时差呢?这可是长途飞往加拿大的必备知识。 1、尽可能坐夜间飞机 首先，要把调整时差作为旅途的重中之重，这样你可以尽可能地快速适应新时区。最好的方法就是乘坐夜班飞机，这样你可以休息一下，没有打破自己的睡觉习惯。戴上睡眠面膜，喝上一杯清茶，慢慢进入梦中。 2、减少工作量 等到达目的地后，别对自己过于严格，先让自己休息一下。如果乘飞机回来就是为了工作，那你尽...