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中考体育游泳项目训练方法

出国留学中考网为大家提供中考体育游泳项目训练方法,更多中考资讯请关注我们网站的更新! 中考体育游泳项目训练方法 训练种类能量系统能力发展 1.持续训练:氧化作用,耐力 2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度 3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度 4.目标设定训练:酵解过程、磷酸肌酸、一部分氧化作用,持续速度、肌肉力量、耐力 5.短冲训练:磷酸肌酸、酵解过程,爆发速度、肌肉力量 一、持续训练 游的距离较长,速度适中(太慢就不能本质性的激活有氧代谢系统)。提高人体有...

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