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有氧运动有哪些

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。下面小编为大家带来了有氧运动有哪些,喜欢的朋友可以关注出国留学网。 有氧运动有哪些 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。 常见有氧运动: 1、慢跑/散步 如果是要在室外进行有氧运动,慢跑或散步都是不错的选择,这两项运动简单易行,也有益于心脏和...

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