现在，很多减肥者常因节食频频出现饥饿感，最终往往因无法控制饥饿感使得减肥大计半路夭折。其实，人们只要吃对食物，吃了这些食物后使胃部感到饱腹感，即可帮助人们最终达到减肥的目的。下面是留学网小编为大家整理出来的几种食物，供大家参考。哪些食物具备这样的特点?澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“饱腹指数”高，比较容易“骗饱”胃。这些食物包括燕麦、小米、大麦、荞麦等口感粗糙的杂粮，黄豆、黑豆、赤豆、芸豆等各种豆类及...