健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。以下是出国留学网小编为您整理的健身要多久才有效果，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。健身要多久才有效果「我每天都在健身，为什么没有效果?」「按着您的HIIT锻炼一周了，好像还是没有什么变化」「已经坚持跑步一个月了，好像还是没能有效果，有点灰心怎么办?」对于这样的问题，虽然理解你们想要改变自己的心情...