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临睡前不建议洗澡

生活总有各种各种事情,需要科学的办法去解决它。出国留学网小编整理了最新资料:“ 临睡前不建议洗澡”,喜欢的小伙伴不要错过。以下小知识由出国留学网提供! 临睡前不建议洗澡睡前洗澡是很多人的习惯,累了一天,睡前洗个澡确实有放松身体的效果,但是临睡前洗澡真的好吗?是临睡前洗澡好还是睡前一个小时洗澡更好呢?睡前洗澡好吗睡前洗澡并不好。洗澡用热水,人体温度迅速升高,会抑制大脑褪黑激素的分泌,减缓大脑释放褪黑激素的时间。褪黑激素的主要作用是诱导自然睡眠,通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍。人一到晚上就想睡觉...

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