很多人冬天也想多运动，御寒和防治运动损伤是很重要的环节，以下是出国留学网小编为您整理的秋冬季运动注意事项，供您参考，更多资讯请点击(https://www.liuxue86.com)查看。秋冬季运动注意事项这份资料分享给大家。▼○①冬季首选「有氧运动」冬天运动因为外部环境温度低，出汗少，因此运动起来更舒适(身体不需要想办法散热)，可以稍微增加运动强度，选择动作幅度小、热量消耗大的有氧运动最宜。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动，这样可消耗更多热量，锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。爆发性...