青少年吃什么好？出国留学网整理了食品安全与营养知识手抄报的相关内容，欢迎阅读。青少年膳食指导原则1、三餐定时定量，保证早餐质量，避免盲目节食2、选择富含铁和维生素C的食物青少年最易出现的营养问题之一是缺铁性贫血，贫血直接影响到青少年的生长发育和学习效果，表现为抵抗力下降，易患感冒、气管炎等上呼吸道疾病，注意力不集中，学习效率低下等等。引起头晕、眼花、耳鸣、心慌、气急。 防治贫血措施：(1) 饮食多样化，选择含铁量高的动物性食物，如动物肝、肾、血制品和河蚌等，植物性食物有苔菜、食用菌类、黑...