我们如何让自己身体避免受伤呢?大家在户外的体育类运动项目中，请不要盲目的运动，尤其是剧烈运动，如篮球足球等。有时我们一不小心就会受伤，让自己受到不必要的伤害。今天出国留学网小编就分享一下自己的经验，让大家安全的得到锻炼，避免受伤。工具/原料运动鞋、跑鞋、篮球鞋、专业的足球鞋、钉鞋运动服装、松弛的运动衫、护膝、护腕、护腰、绷带等方法/步骤首先，运动之前要进行短暂的热身，跑几圈，让自己的身体脂肪缓慢燃烧，少量的汗水能够使身体得到松弛，有助于之后的体育项目，让自己全身心的投入到运动的快感当中，使身心得...