返回

实用资料

早上起床后的6个健康小细节

早餐食物应多样化,最好有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。下面是出国留学网为大家整理的:早上起床后的6个健康小细节,欢迎阅读!更多内容请继续关注出国留学网liuxue86.com起床不要图快一觉醒来立即翻身下床,容易头晕眼花。算好时间,闹钟订个提前 5 分钟,让自己在清醒后,可以再安静躺会儿,伸几次懒腰,动动手脚,使关节充分舒展活动,然后再慢慢起身。还可以在床上干搓脸后再起来:两手搓热后,将面部擦热。手指并拢,两手并排,罩于面部,似接非接,手不触面,上下抚动一遍为一次,共做六次。家里老人,尤其是有高血压...

早上起床后的6个健康小细节的相关文章