相信很多留学生最受困扰的就是倒时差问题，怎么才能适应时差呢？出国留学网的小编今天来详细说说，希望这个方法对你有所帮助。在出发的前几天，争取把睡觉时间延迟几小时，比如到2点，然后9点起床。做一个“晚睡晚起”的人。出发当天，无论飞机的时间多早，前一晚都不要提前睡，而是压到2点，这样，在十几个小时的飞行中，正好可以补充睡眠。注意：有些资料上介绍飞行时不要睡眠，到“正常”时间才睡是对身体很不厚道的做法，这是不可取的。事实上，只有多睡才能无痛苦地倒时差并对身体的损害减到最小。到美国后，当天尽量不要安排工作...