游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴(在30-40℃之间)能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水 游泳会塑体美型。游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少，并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。 变壮一般发生在一些专业运动员不练了的情况下，如果只是为了锻炼身体，是不会变壮的 . 游泳后要全面清洁皮肤头发等，每次游泳后洗头，可用护发素减少头发的干枯。...