对于烦恼来说，运动是最好的“清除剂”。如果你烦恼的时候，就多用一下身体，少动点脑筋，结果往往让你意想不到。这种方法对我极为有效，当我开始运动时，烦恼就会消失。 绝望的人往往都有特点，那就是他们的感情往往是麻木的。所以要帮助他们，方法就是激励他们振作起来。在你情绪低落的时候，千万不要坐在那里不动窝，那只会让失落的心情持续走低。这个时候，你不妨奖励一下自己，比如，把一直想要却没买的东西买回来，去拜访一下一直想见却没空去见的亲朋好友。如果离得不太远，最好走路过去，不要搭车。如果你有运动的习惯，那么好好...