“过来人”支招高考冲刺策略

2013-04-08 10:37:50 高考网

  “过来人”支招高考冲刺

  已经历过高考的学生,他们对备考有一定的心得体会。近日,记者采访了目前就读北京大学[微博]、浙江大学[微博]的“过来人”,请他们给准备参加今年高考的考生们提供一些可借鉴的经验。

  多做模拟试卷

  从课本里找知识点

  王清敏(北京大学 2010级计算机科学与技术专业学生)

  “距离高考还有不足两个月,这段时间考生要调整好心态。如果考生能掌握好复习技巧的话,分数还能有一定的提高空间。”王清敏说。

  王清敏提醒即将参加高考的考生,在考前一个多月的时间,各科老师会让考生做一些模拟试卷。试卷难易程度和高考科目的试卷基本类似,有时还会难一些。所以,考生在这段时间里要结合模拟试卷及时回归课本,在课本里寻找考查的知识点。

  另外,在这段时间里,考生一定不要总想着去攻克难题。高考前两个月,考生掌握的知识点基本已经定型,做一些简单题目有利于巩固所学知识。如果再攻克难题,不仅浪费时间,相反会增加心理压力。

  “在最后冲刺的几天,考生可随意翻翻书。走马观花地看一些书本内容和例题,这样有利于检查到没掌握的知识点,一旦发现有漏洞,要及时攻克。我在高考前几天翻物理课本的时候,发现能量和动量的综合运用方面的一个漏洞,后来求助老师解决。没想到还真考到了这个知识点,当时的分值是5分。”王清敏说。

  自己调整心态

  每天坚持体育锻炼

  邢术昌(浙江大学 2011级电子信息科学类数学与应用数学专业学生)

  在高考冲刺阶段,考生压力很大,考生自己调整心态很重要。另外,每天坚持体育锻炼是邢术昌当年参加高考时制胜的“法宝”。

  高考前,考生精神压力很大,这些压力来自各个方面的。其中有升学压力和家长[微博]无形当中带来的压力,另外还有担心自己考不好,自我施加的压力等。“我们班当时49名学生,考前一个月约三分之二的学生压力都很大。后来,我们研究出一个方法,就是每天坚持进行打篮球、跳绳、跑步等体育运动。通过一段时间的坚持,很多学生精神状态比以前好了很多。”邢术昌说。

  “每天埋在题海里,不肯放松一点时间,这种做法是不对的。如果每天都坚持体育锻炼,不仅缓解压力,还能让身心得到全方面放松。”邢术昌说。据介绍,在高考前两个月,邢术昌每天早上7时之前做10分钟体操。中午吃饭后,他还会到操场上打一会儿篮球或者跳绳,晚上再在操场跑一会儿步。

  邢术昌提醒考生,高考前半个月,可通过条件反射,来提高自己的反应能力。“最后一段时间难免会遇到各种困难和不顺心的事情。考生不要灰心丧气,一定要相信自己,只要努力就有进步。假如模拟试题考不好,也不要让自己陷入失败与内疚的恶性循环中,尽量让自己放松。”邢术昌说。 (记者 李强)

  高考前夕,家长们该如何帮助孩子更好地完成高考?记者走访了几名家长,请他们就如何给孩子营造宽松的学习氛围给出宝贵意见。

  高考临近,有的家长甚至比孩子还紧张。家住高区的宋先生说,他儿子今年参加高考,他和妻子每天要上班,于是专门从荣成请来丈母娘伺候孩子。“我每天比孩子起得还早,然后开车送孩子上学。其实,我家离学校很近,步行也就是15分钟时间,但是为了让孩子少走点路,过完年之后,我坚持每天接送。孩子放学回家,我们都不敢看电视,生怕影响他学习。孩子心情不好时经常发脾气,我们都不敢大声说一句话……”宋先生在和记者交流时表现得有些不知所措。宋先生的妻子也很纠结:她每天负责给孩子买菜做饭,现在一进超市就发愁,不知道买什么给孩子吃好。

  记者采访发现,和宋先生有着类似情况的家长很多,生怕照顾不好孩子,也不知道该如何去做。

  孩子去年参加高考的赵凤英介绍,家长对孩子应该多鼓励、多支持,要做好孩子的“后勤部长”。其实家长的心情都可以理解,但应尝试着彻底放松,不让孩子有压力。“有些紧张的气氛是家长不经意间制造出来的,例如有意无意给孩子讲一些考上名牌大学好就业的道理等,这无形当中就给孩子增加了压力。家长可以征求孩子意见,问是否每天需要接送,如果孩子不愿意,就尊重他的意见,不要强加给孩子一些压力。”赵凤英说。

  张女士的女儿去年参加了高考,她建议家长,孩子回到家,没必要问孩子在学校的事情。如果孩子自己愿意说,就帮他出出主意,不愿意说,就不要主动去问。孩子回到家后,家长可以和孩子谈一些与学习无关的话题,也可以放一些音乐,营造一种宽松的氛围。如果孩子出现问题,家长要学会倾听,让孩子把不良的情绪宣泄出来。此外,家长要保障好考生饮食,保证孩子正常的休息时间,避免考生出现过度疲劳的情况。如果孩子出现失眠等现象,不要给孩子吃安眠的药物或者补药,这些药物可能会遏制人的脑细胞活动,影响学习和考试。(记者 李强)

  心理专家:要相信自己是最棒的

  考生心理出现问题时该如何调适?近日,记者采访了市区某中学的专职心理辅导教师、国家二级心理咨询师宋晓晴,共同探讨考生的考前心理疏导问题。

  针对有些学生目前出现的急躁、心烦等各种问题,宋晓晴建议考生,这个时期应该回归基础知识和中低档题,而不是一味追求难题,并且要学会为自己打气。考生每天早晨起床,可以默默地在心里为自己祝福,也可以大喊:“我是最棒的!”晚上睡觉时,也要对自己说:“睡个好觉,明天有个好心情。”

  宋晓晴说,适度紧张能唤起最好的应激状态,因而不用刻意追求不紧张,尽量规律地作息。一旦考生出现过度紧张,可以通过做题等复习状态让自己慢慢平静下来。专注于眼前正在做的题,每天都有一个扎实的收获。如果还调整不好,不妨深呼吸,反复几次。“或者去操场走走,和同学交流一些与学习无关的事情。”宋晓晴说。

  如果考生睡不着觉,可以尝试一下听听音乐,第二天可以晚起一会儿,尽量让自己保持充足的睡眠时间。

  相关推荐:

  2013年高考新增高职专业名单

  2013年重庆高考志愿填报时间:6.26-28

  2013年自主招生面试技巧

  2013年重庆大学自主招生面试时间:4.14

  2013年上海交通大学自主招生面试方式及题目

 

  《 《  出国留学网高考频道

艺术高考 美术高考 音乐高考 体育高考 自主招生 保送生
招生简章 招生计划 高考时间 高考状元 网址 高考食谱



高考语文复习资料 高考数学复习资料 高考英语复习资料 高考文综复习资料 高考理综复习资料
高考语文模拟试题 高考数学模拟试题 高考英语模拟试题 高考文综模拟试题 高考理综模拟试题
高中学习方法 高考复习方法 高考状元学习方法 高考饮食攻略 高考励志名言
分享

热门关注

男生大学学什么专业比较好发展

男生大学什么专业好发展

男生读大专有什么专业好就业

男生大专好就业的专业

男生大学有哪些专业就业前景好

男生大学就业前景好的专业

男生大专学什么专业就业前景好

男生大专什么专业就业前景好

高中毕业考不上大学能不能复读

高中考不上大学复读

高考位次是什么 高考位次怎么查询

高考位次怎么查询

浙江高考满分多少分 高考怎么备考

浙江高考满分多少分

春季高考和秋季高考有什么区别

春季高考和秋季高考区别

高考复读学校哪个好 关于高考复读学校

高考复读学校哪个好

高考满分多少?有关高考的意义是什么

高考满分多少