公务员考试结束后不能养成的坏习惯

2013-04-22 09:58:25 公务员公务员考试
   413考试结束后,许多考生都有一种“彻底放松”的感觉,“放松”、“玩”是大多数考生最大最直接的愿望。对此心理,liuxue86专家指出,笔试后适度放松一下是应该的,可以把考试的压力、负担放下。但是,大吃大喝、疯跑疯玩则是不好的行为习惯,不但对身体有害,而且会影响心理状态,不利于以后的面试和工作。

  考试结束后,考生应该合理安排休闲方式,可以进行适当的体育锻炼,或者看些文艺类书籍,千万不能过度放纵,养成不良习惯。

  一、调整心理,找回自信

  笔试结束后,一些考生认为自己考得不好,产生抑郁情绪,不与人交流。还有一些考生悔恨自己平时努力不够,心里愧疚,整天愁眉苦脸、长吁短叹。

  公务员考试仅仅是人生的一个小插曲,它不是一个独木桥。考生考后一定要调整心态,保持平和、健康的心态最重要。如果考生出现考后失眠、乏力、烦躁等现象,应该及时跟别人沟通,多参加体育活动,以转移注意力,使情绪得到缓解,让自己摆脱消极情绪的困扰,建立自信,以一种积极的心态面对未来生活。

  二、积极学习,为将来打基础

  考生要充分利用笔试与面试之间的窗口期,对自己进行“充电”,考生应当认真思考一下自己的人生目标和方向,有意识地培养和锻炼自己独立应对能力和融入社会、进入公务员队伍的能力。

  三、大睡解乏未必解压

  笔试结束,昼夜复习备考的疲劳,可能让许多考生选择闷头大睡,但专家表示,睡觉虽然对身体有好处,但主要是在恢复体力方面,对于松弛精神和舒缓心理压力,未必有足够效果。人每天有三分之一时间处于睡眠当中,从身体健康和机体恢复的角度说,这是不可替代的过程。但精神上和心理上,有时候一觉下来不能完全解决,还是要靠一些积极的运动和其他方式调节。所以专家的建议是,觉可以睡,但闷头大睡大可不必,身体歇过来就可以了。

  四、运动半天足矣

  运动要适度,考生要根据个人情况调节,运动的强度不要太大,年轻人一般是每分钟60次到85次心跳,这是最正常的界限,取平均值70次计算,一般来说,心率在运动后增加75%,也就是120次到140次,就说明运动已经到位了,如果再快就是超负荷了,是无氧运动了,对普通健身益处不大,那些是锻炼爆发力的,是专业运动员的训练。专家还建议,夏季天热,如果温度过高,阳光强烈,在户外活动还要再减少强度和时间,同时要注意补水补盐,避免身体脱水和中暑,影响身体健康。

  五、准备活动做在前面

  以运动的方式放松,或者采用旅游等方式放松,一定要在运动之前做好充足的准备活动,这其中很大程度是出于安全的考虑。具体参加运动的时候,其实还是体育课上那一套,前面要热身,把各个关节都要活动开,否则突然进行大幅度剧烈运动就容易扭伤、骨折。运动之后做个放松,减少避免第二天腰酸背疼。

推荐阅读:半月谈

 

推荐阅读:公务员时事政治 点击进入


公务员报考指南 公务员报考条件 公务员报名入口 行测专题 申论专题
分享
qqQQ
qzoneQQ空间
weibo微博
《公务员考试结束后不能养成的坏习惯.doc》
将本文的Word文档下载,方便收藏和打印
下载文档

热门关注

事业编和公务员哪个好考一些

考事业编

事业编制和公务员的区别哪个好考

公务员

事业编制和公务员考试的区别

事业编制单位

公务员考试成功经验分享

公务员考试经验

事业编制和公务员的区别待遇

公务员待遇

事业编制和公务员的区别哪个好

公务员

事业编制和公务员的区别有什么

事业编制
付费下载
付费后无需验证码即可下载
限时特价:4.99元/篇 原价10元
微信支付

免费下载仅需3秒

1、微信搜索“月亮说故事点击复制

2、进入公众号免费获取验证码

3、输入验证码确认 即可复制

4、已关注用户回复“复制”即可获取验证码

微信支付中,请勿关闭窗口
微信支付中,请勿关闭窗口
×
温馨提示
支付成功,请下载文档
咨询客服
×
常见问题
  • 1、支付成功后,为何无法下载文档?
    付费后下载不了,请核对下微信账单信息,确保付费成功;已付费成功了还是下载不了,有可能是浏览器兼容性问题。
  • 2、付费后能否更换浏览器或者清理浏览器缓存后下载?
    更换浏览器或者清理浏览器缓存会导致下载不成功,请不要更换浏览器和清理浏览器缓存。
  • 3、如何联系客服?
    如已按照上面所说方法进行操作,还是无法复制文章,请及时联系客服解决。客服微信:ADlx86
    添加时请备注“文档下载”,客服在线时间为周一至周五9:00-12:30 14:00-18:30 周六9:00-12:30
   413考试结束后,许多考生都有一种“彻底放松”的感觉,“放松”、“玩”是大多数考生最大最直接的愿望。对此心理,liuxue86专家指出,笔试后适度放松一下是应该的,可以把考试的压力、负担放下。但是,大吃大喝、疯跑疯玩则是不好的行为习惯,不但对身体有害,而且会影响心理状态,不利于以后的面试和工作。

  考试结束后,考生应该合理安排休闲方式,可以进行适当的体育锻炼,或者看些文艺类书籍,千万不能过度放纵,养成不良习惯。

  一、调整心理,找回自信

  笔试结束后,一些考生认为自己考得不好,产生抑郁情绪,不与人交流。还有一些考生悔恨自己平时努力不够,心里愧疚,整天愁眉苦脸、长吁短叹。

  公务员考试仅仅是人生的一个小插曲,它不是一个独木桥。考生考后一定要调整心态,保持平和、健康的心态最重要。如果考生出现考后失眠、乏力、烦躁等现象,应该及时跟别人沟通,多参加体育活动,以转移注意力,使情绪得到缓解,让自己摆脱消极情绪的困扰,建立自信,以一种积极的心态面对未来生活。

  二、积极学习,为将来打基础

  考生要充分利用笔试与面试之间的窗口期,对自己进行“充电”,考生应当认真思考一下自己的人生目标和方向,有意识地培养和锻炼自己独立应对能力和融入社会、进入公务员队伍的能力。

  三、大睡解乏未必解压

  笔试结束,昼夜复习备考的疲劳,可能让许多考生选择闷头大睡,但专家表示,睡觉虽然对身体有好处,但主要是在恢复体力方面,对于松弛精神和舒缓心理压力,未必有足够效果。人每天有三分之一时间处于睡眠当中,从身体健康和机体恢复的角度说,这是不可替代的过程。但精神上和心理上,有时候一觉下来不能完全解决,还是要靠一些积极的运动和其他方式调节。所以专家的建议是,觉可以睡,但闷头大睡大可不必,身体歇过来就可以了。

  四、运动半天足矣

  运动要适度,考生要根据个人情况调节,运动的强度不要太大,年轻人一般是每分钟60次到85次心跳,这是最正常的界限,取平均值70次计算,一般来说,心率在运动后增加75%,也就是120次到140次,就说明运动已经到位了,如果再快就是超负荷了,是无氧运动了,对普通健身益处不大,那些是锻炼爆发力的,是专业运动员的训练。专家还建议,夏季天热,如果温度过高,阳光强烈,在户外活动还要再减少强度和时间,同时要注意补水补盐,避免身体脱水和中暑,影响身体健康。

  五、准备活动做在前面

  以运动的方式放松,或者采用旅游等方式放松,一定要在运动之前做好充足的准备活动,这其中很大程度是出于安全的考虑。具体参加运动的时候,其实还是体育课上那一套,前面要热身,把各个关节都要活动开,否则突然进行大幅度剧烈运动就容易扭伤、骨折。运动之后做个放松,减少避免第二天腰酸背疼。

推荐阅读:半月谈

 

推荐阅读:公务员时事政治 点击进入


公务员报考指南 公务员报考条件 公务员报名入口 行测专题 申论专题
一键复制全文