2013高考心理辅导：高考常见心理问题解答

进高考 考场前，怎样调节心理?

临进考场前，最好不要与同学扎堆儿，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回味一下当天马上要考试的科目。坐进考场时，一般还有10分钟左右的时间，可以坐在座位上把腿和手臂向下垂，让肌肉放松，这样可以缓解紧张情绪。

考前不看书，完全放松行吗?

考生长时间处于应急状态，大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等现象。

万一考砸了怎么办?

宜拥抱安慰忌严厉指责

因为一门考砸了，走出考场便失声痛哭，这样的“悲情考生”几乎每年高考 都会出现。如果你家的孩子考砸了怎么办?茆玉书说，这时父母首先要做的是给孩子适当的肢体接触，抱抱他，搂住他，哪怕只是轻轻地拍拍他的肩膀，也能给他莫大的心理安慰。同时，家长要用柔和的语气告诉孩子“一时的感觉不能说明最后的成绩”，要鼓励他打起精神，下一门发挥得更好。这样的话能给考生温暖感，帮助他摆脱挫败感，平静下来。

在孩子伤心沮丧时，家长切忌严厉指责，对下一门提出更高的要求。同样，若孩子因为考得好而沾沾自喜时，家长既要鼓励他，也不能忘记提醒孩子保持冷静，戒骄戒躁。