·早餐缺乏蛋白质，就无法提供足够的营养给机体利用，严重时出现低血糖，血糖不足会直接干扰大脑的正常工作。
·两正餐还要以清淡为主，不宜大鱼大肉，因为夏天人体的消化能力较弱，所以吃得太油腻很容易会引起消化不良甚至肠胃炎。
·考生在考试前或者考试中出现晕厥的现象，绝大部分是因为情绪过分紧张所致。平时曾经出现过晕厥的考生，应该随身带一瓶小小的清凉油。
·考生中午切忌在室外复习，盛夏的热浪无处不在，而且正午时分呆在室外，即使有树荫也是会中暑的。
早餐不马虎、午餐晚餐忌油腻、可适当吃夜宵
四天的高考，不少家长为给孩子吃什么而犯愁。确实，高考正值盛夏，太清淡怕孩子不够营养，太油腻又怕孩子难消化，孩子高考期间的饮食确实需要家长精心、合理的科学安排。为此，记者专门请来营养科专家，为家长开出高考食谱。
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