高考心理调适：模拟考试失利了怎么办？

　　但是，模拟考试失利了怎么办呢?我要强调的是模拟考试之后的反思。

　　还没有正式高考我们仍处在模拟考试的过程当中，一模、二模、甚至有三模。这样就会年年出现一个问题，就是模拟考试失利了怎么办?特别是一模失利了怎么办? 有些同学一模考试失利之后马上就灰心丧气，信心全无，觉得没有希望了。这些同学忽略了一个很重要的问题，就是模拟考试是非正式考试。应该有这样一个观点：现在把问题暴露出来无论如何是一件好事。 现在把问题暴露出来叫做亡羊补牢，模拟考试是非正式高考，正式高考时能够把问题解决了就好。如果现在选择把问题隐藏而没有暴露出来，到高考的时候再暴露出来那就为时已晚，唯一的办法就是复读一年。所以，模拟考试失利了，不要灰心丧气，无论如何是一件好事，完全可以得到解决。 但是，模拟考试失利了怎么办呢?我要强调的是模拟考试之后的反思。 北京的考生我最了解，模拟考试之后要进行一种恶性的练习循环，比如海淀的考生，模拟考试做海淀的卷子，紧接着要做东城西城的模拟试题。做完这一轮二模又开始，还要再做海淀的二模试题，然后再做东城西城的二模试题，进入一种反复练习的过程当中。高考黄金时段如果把时间都浪费在做练习上太可惜了。练是一定要练，但是练也要有度。我强调的是一模二模后的一种反思，无论考生多紧张，不管多忙多累，都要对一模考试、二模考试进行认真的、有效果的反思!这种反思既可以总结出正面的经验，也可以总结出反面的教训。 首先我们说总结正面的经验。

　　比如高考满分750分，模拟考试你得到500分，就是说大部分的分数都已经得到了。那么得到三分之二的经验是什么?题是怎么解得?怎么审的题?怎么得的分?能不能上升到应试和复习的规律上来?能不能上升到举一反三触类旁通这样一个高度上来?在高考的时候，如果把这些经验规律运用在高考当中就能够完全把握住这500分。我要告诉同学们，你们一般更重视反面教训，不太重视正面经验。我要强调的首先是正面经验，因为你们失分是少的得分是多的，将来你们的目的是要多得分的。

　　接下来我们再说反面教训。

　　反面教训有什么问题呢?比如你模拟考了500分，失掉了250分。这250中可能有200分对你来说太难。假如你不是优秀的考生，考不到600分以上，一般都是500分。那么你应该重点分析这250分中的50分。这所谓的50分，就是你会做，但是没有得分，认真审题认真思考完全可以做一步两步，但是没有做，没得到分;或者说你做了，会做，但是由于计算错误、审题错误做错了。像这样一些错误发生了是非常遗憾的。所以反面教训里一定要抓住那些自己会做，可以做对，可以得分，但是没有得分的题目。反面教训也是非常重要的，如果把这些反面教训的50分总结了，正面经验的500分也总结了，那么你将来的高考成绩至少应该是550分。

　　还有一点请同学们注意!从北京的一模考试难度来看，一模往往要略难于高考难度。所以一模失利了没关系，只要你认真总结，汲取应该有的经验和教训，那么在高考的时候，一定会在一模考试的基础上成绩得到提升。最可怕的是模拟考试失利以后，对自己丧失信心。心态一旦发生了变化，行动往往就跟不上，就会使状态继续往下降。 因此一模考试失利后一定要及时调整心态。怎么调整?就用尹老师的这句话：现在把问题暴露出来无论如何是一件好事，亡羊补牢一点都不晚。及时总结反思完全可以帮助你解决问题，到高考的时候考出理想的成绩! 

高考推荐阅读：高考减压

高考推荐阅读：高考备考辅导

高考推荐阅读：高考饮食