考前浮躁的五大因素及四大备考建议

2013-06-05 13:06:01 高考减压高考心理辅导
   时至今日距高考一天时间,一些学生觉得有点慌乱,不知所措,今天看到一位家长留言:道路是光明的雅雪:您好祝云天老师,孩子说最近学习没动力,班上同学也浮躁,也许他们太累了,现在怎么帮他们调整状态?从留言和一些学生提问中可以感觉到,越临近高考越有更多的考生变得浮躁,有很多因素造就这样的情况,如果说考生始终处于一个浮躁的环境中,加上自己动力不足,那么对备考来说肯定会造成不利的影响。

  我们来分析一下这样的情况由哪些因素造成的:

  1.学校机械式的训练,在考前这段时间,各学校教学内容基本上都以做卷、讲卷为主,考生每天面对大量的试卷,重复着一件事,好像有做不完的试卷,其实对于考生来讲,机械的训练未必就是好事。在考前我常找一些班上学生考过的试卷拿过来给他们做,例如说海淀一模、西城一模卷,在今天发现他们面对曾经考过的试卷,并且过去的时间不长,他们依然做不好,对一些题目没有思路,要知道这些对于他们来说是“大考”试卷,尽管说不能刻骨铭心,至少还应该记得这次考试给他们带来一些思考。可是很多学生没有感觉,只是觉得这些题目似曾相识,当出现错误的还照样出现错误,并且这些考生都是平时成绩优秀的考生,那么对于中等生来说呢?结果不敢想。总是提醒他们,不一定要做得多,但是要尽量记得你做过什么,更要弄明白你应该做什么。看来一味的机械性训练,对很多学生来说仅仅是一个形式。

  2.时间紧迫,时间不知不觉的在流逝,只看到黑板上倒计时牌上的数字在变化,回顾自己的学习效率,觉得好像什么都没有改变。上面说了,机械性的训练很难让考生提升成绩,一方面没有时间去改变,另一方面甚至没有发现自己需要从哪些方面去改变,也不去想改变的途径。同时对很多考生来讲,觉得时间就剩那么一点了,当怎么样就怎么样吧,自己再努力也不会有太大的进步了,到时候去考试就行了。

  3.离别在即,尽管每个人要面对主要矛盾——高考,可是毕竟是高中生活马上就结束了,也许这样的年龄没有太多的感慨,但是每个人心中肯定有很多想法。毕业典礼、毕业照、写留言册、、、、、、这些都提醒他们,高中时代就要过去了,这些年的酸甜苦辣尽管很清晰,就像昨天,但是也会渐渐变成记忆。曲终人散的时候,也会让人浮躁。

  4.老师们不再向之前那么严厉,迟到、早退、旷课在他们眼里也不再是严重的错误,甚至一些老师仅仅注重成绩好的学生,对一些差生不管不问,尽管是重点中学,那些没有学籍的考生也许就不被重视,班级气氛没有以前那么好,这样的情况也会造成考生浮躁。

  5.心理压力大。也许很多考生还是想冲一下,可是不知道从什么地方着手,现状和理想之间有很大的距离,因此他们压力大,焦虑、浮躁、、、、、、

  尽管他们已经成年,可是孩子毕竟还是孩子,在一定程度上需要家长和老师的引导。当面对这样情况的时候,我们有必要让孩子们在枯燥无味的训练中保持清醒,并且根据自己需要安排自己的学习计划,这里给大家一些建议:

  1.给自己留下思考的时间,并且做到静心思考。机械的重复着某件事,一点思考的时候不给自己留下,很容易使人变得盲从,没有方向。那么在考前这段时间里,考生有必要静心思考一下,自己还有哪些问题没有解决,自己在什么时间段学习效率高等等。

  2.在训练前确立目标,在训练后检验一下目标的实现情况。面对每天的训练,一味的跟着走,也许就枯燥无味,那么你在做题之前先定一些目标,例如说在多少时间内完成这份试卷,这样可以练习解题速度;你可以训练正确率、可以训练解题步骤、可以训练审题、解题思路、、、、、、这样就可以让枯燥的训练变得有目标,有意义,也许这样积极性就高了。

  3.有效的利用资源,在剩余的时间内,很多学生都是自习为主,老师负责答疑,老师、同学都是很好的资源,大家可以在一起讨论问题,可以把自己遇到的难题带到老师那,听听老师的建议,还有累的时候和家长谈心,当然家长是理性的家长。

  4.注意体育锻炼,注重饮食。没有好的身体,怎么更好的备战高考?在考前的这段时间里,体育锻炼不可忽略,同时注意饮食健康。

  除此之外,还有心态调整等方面,另写文章阐述,但是不管怎样,面对枯燥无味的训练,考生应该保持清醒,在清醒中确定自己的目标,确定训练方向,根据自己的实际去安排计划。还有,考前这段时间,如果要加以利用的话,你真的还能有很多的收获。

  祝愿大家在枯燥的备考生活中取得更大的收获!

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  我们来分析一下这样的情况由哪些因素造成的:

  1.学校机械式的训练,在考前这段时间,各学校教学内容基本上都以做卷、讲卷为主,考生每天面对大量的试卷,重复着一件事,好像有做不完的试卷,其实对于考生来讲,机械的训练未必就是好事。在考前我常找一些班上学生考过的试卷拿过来给他们做,例如说海淀一模、西城一模卷,在今天发现他们面对曾经考过的试卷,并且过去的时间不长,他们依然做不好,对一些题目没有思路,要知道这些对于他们来说是“大考”试卷,尽管说不能刻骨铭心,至少还应该记得这次考试给他们带来一些思考。可是很多学生没有感觉,只是觉得这些题目似曾相识,当出现错误的还照样出现错误,并且这些考生都是平时成绩优秀的考生,那么对于中等生来说呢?结果不敢想。总是提醒他们,不一定要做得多,但是要尽量记得你做过什么,更要弄明白你应该做什么。看来一味的机械性训练,对很多学生来说仅仅是一个形式。

  2.时间紧迫,时间不知不觉的在流逝,只看到黑板上倒计时牌上的数字在变化,回顾自己的学习效率,觉得好像什么都没有改变。上面说了,机械性的训练很难让考生提升成绩,一方面没有时间去改变,另一方面甚至没有发现自己需要从哪些方面去改变,也不去想改变的途径。同时对很多考生来讲,觉得时间就剩那么一点了,当怎么样就怎么样吧,自己再努力也不会有太大的进步了,到时候去考试就行了。

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  4.老师们不再向之前那么严厉,迟到、早退、旷课在他们眼里也不再是严重的错误,甚至一些老师仅仅注重成绩好的学生,对一些差生不管不问,尽管是重点中学,那些没有学籍的考生也许就不被重视,班级气氛没有以前那么好,这样的情况也会造成考生浮躁。

  5.心理压力大。也许很多考生还是想冲一下,可是不知道从什么地方着手,现状和理想之间有很大的距离,因此他们压力大,焦虑、浮躁、、、、、、

  尽管他们已经成年,可是孩子毕竟还是孩子,在一定程度上需要家长和老师的引导。当面对这样情况的时候,我们有必要让孩子们在枯燥无味的训练中保持清醒,并且根据自己需要安排自己的学习计划,这里给大家一些建议:

  1.给自己留下思考的时间,并且做到静心思考。机械的重复着某件事,一点思考的时候不给自己留下,很容易使人变得盲从,没有方向。那么在考前这段时间里,考生有必要静心思考一下,自己还有哪些问题没有解决,自己在什么时间段学习效率高等等。

  2.在训练前确立目标,在训练后检验一下目标的实现情况。面对每天的训练,一味的跟着走,也许就枯燥无味,那么你在做题之前先定一些目标,例如说在多少时间内完成这份试卷,这样可以练习解题速度;你可以训练正确率、可以训练解题步骤、可以训练审题、解题思路、、、、、、这样就可以让枯燥的训练变得有目标,有意义,也许这样积极性就高了。

  3.有效的利用资源,在剩余的时间内,很多学生都是自习为主,老师负责答疑,老师、同学都是很好的资源,大家可以在一起讨论问题,可以把自己遇到的难题带到老师那,听听老师的建议,还有累的时候和家长谈心,当然家长是理性的家长。

  4.注意体育锻炼,注重饮食。没有好的身体,怎么更好的备战高考?在考前的这段时间里,体育锻炼不可忽略,同时注意饮食健康。

  除此之外,还有心态调整等方面,另写文章阐述,但是不管怎样,面对枯燥无味的训练,考生应该保持清醒,在清醒中确定自己的目标,确定训练方向,根据自己的实际去安排计划。还有,考前这段时间,如果要加以利用的话,你真的还能有很多的收获。

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