天津教育考试院：送给家长的建议

　　营造愉悦，适当关心

　　家长的“考试焦虑症”、对孩子的“过度关注”以及“过度期待”会直接影响和感染孩子，因此家长一定要学会处理好自己的情绪。家长刻意隐藏的紧张情绪也是能够被考生觉察到的，所以家长尽量要让自己内心平静地对待高考这件事，不要更改原先的生活方式和习惯，不宜过多地干涉孩子的行为，营造一个宽松、自然、愉快的生活与学习氛围，而不是紧张的家庭气氛。

　　家长要相信孩子，相信孩子的潜力、学习动力和学习能力，要多表扬、多倾听、多鼓励。孩子经过十几年的学习，已经有一个基本定位。要在家里形成一种孩子愿意倾诉的环境，要让孩子感到，高考没什么大不了，我认真尽力就行，即使没有考好，父母也是我坚强的后盾。

　　考试期间，做好后勤

　　早饭非常重要，尤其是在考试期间，不吃早餐或早餐吃得不好，上午10点左右血糖水平就会下降，发生饥饿感，反应迟钝，从而影响考试发挥。

　　您的孩子一直处于高度紧张的备考状态，因此食欲下降也属于正常现象。合理的膳食安排和适当的营养调配对于孩子顺利完成考试会有一定的辅助作用，要注意和平日饮食的差距不要太大，避免肠胃接受不了。食物以清淡为主，少吃油腻的食品，多吃蔬菜、水果。

　　考试期间家长的关心也要适当、适度，可以帮助孩子调整心态，协助准备考试所需的物品，切忌临阵前过多地叮嘱和唠叨。考试前夕及考试期间，最好不要和孩子谈填报志愿的事。特别是不要在考场外陪“烤”，这样会增加孩子的紧张情绪。如确需接送孩子，可在距考点一定距离与孩子分手，并尽快离开，缓解交通压力，千万不要进入警戒区域内，防止考点门前堵塞，共同为考生提供快捷通畅的进场环境。