考生高考攻略

　　“考生需要在考試時間段保持大腦清醒，這樣精神容易集中。”烏市第101中學高三年級備課組組長王耀紅說，在最后兩天，考生要保持考試感覺，張弛有度，尤其是要保持一個平穩的心態，考前勿擔憂考后的結果。

　　尋找讓自己踏實的感覺

　　據了解，越是臨近高考，越有考生覺得時間緊迫，把自己關在屋子裡“啃”書本、“摳”試卷，絲毫不敢放鬆，想在最后關頭再沖刺一下，也有同學出現失眠、食欲不振等不同程度的考前焦慮表現。

　　“考場上，讓自己保持好的狀態，把自己真正的實力水平發揮正常就已經足夠了。”王耀紅老師說，考前壓迫自己，考試絕對會失利。如果自己英語隻能考110分，就不要想著拿120分，這樣反而會有壓力，保持好心態，說不定反而能拿120分，那10分不就是自己考場上賺的嗎?

　　新疆實驗中學高三語文老師於國遠也同樣提醒考生，在考前不要去想像自己考后的情況，因為每一個人都不知道自己將會遇到的是什麼樣的題，說不定剛好是自己都會的，如果考前實在太擔心，那就順手翻翻書本，讓自己在書本中找到踏實的感覺。

　　除了翻閱書本，考生還可以把自己曾經做過的試卷、得分比較高的試卷拿出來再看看，給自己增加信心。

　　考過一門不再去想

　　6月6日，對於高考學子們來說，是蓄勢待發的一天，箭在弦上，一觸即發。“這個時候更應該讓自己的生活正常化，按時作息，按時吃飯。”王耀紅說，有的學生為了迎接高考，刻意准備了新衣服，希望給自己帶來好運。

　　王耀紅提醒考生，有時候穿上新衣服、新鞋子等不一定舒適，穿衣一定要注意當天的天氣情況，最好是選擇自己穿著最舒適的衣服，給自己增強信心。

　　在考前千萬不要做“押題”的考慮，對題目不要定勢，比如自己希望出什麼題，覺得會考什麼題，自己害怕哪些題的出現。於國遠說，“押題”和自己預期偏離太大的話，會讓考生感到不平衡，嚴重者還會有恐懼感，所以以平常心迎考最重要。

　　“在考場上遇到不會的題時，第一時間不要有負面情緒，要冷靜下來分析，自己給自己暗示，說不定別的同學也不會，給自己尋找安全感。”於國遠說，高考也是一場對心理素質的考驗。

　　有不少大一學生反映，自己在感覺第一天的考試失利后，直接影響到了第二天的考試，以至於回家后也不想和家長做任何交流，晚上更不能讓自己安心。“高考期間要拿出猴子掰玉米的風范，過一門，就不要再去回想，因為等所有考試結束，有的是遺憾和回想的時間，但是考前不要去想考后的事情。”於國遠告誡考生，隻有把握好當前，才會有更好的結果。