高考支招提高冲刺效果

2013-06-05 19:25:48 高考
   民网广州6月5日电(记者刘圆 见习记者杨杰利)距离高考还有2天的时间,如何把握最后的时间,踢好“临门一脚”?近日,广东省教育考试院为各位考生和家长在考试、心态等方面支招!

  心态:沟通、自我激励、焕发正能量

  问:越临近高考,一些考生心里越急躁,容易和父母发脾气,这种情况该如何面对?

  考试院负责人:父母是孩子最亲的人,当孩子心理压力过大,焦虑心理发泄的对象首先可能就是爸爸妈妈。心理焦虑在情绪方面会表现出急躁、不安甚至发脾气的现象,这些都是正常的,不需要过多的害怕和担忧。但是这也提醒考生要注意调节自己的心态,可以选择将想法告诉给父母,适当控制自己的焦虑情绪。而父母,要正确对待孩子发脾气这件事,了解孩子发脾气的原因,创造机会给孩子唠叨和吐露心声,告诉孩子你不是一个人在战斗,避免高考的压力变成家庭战争的导火线。

  问:有些同学每天都会按时按量进行复习,但还是感觉时间不够,记不住更多的东西,心中不由得产生恐惧甚至逃避高考的心理。您有什么建议?

  考试院负责人:考生不要抱着逃避的心理去面对当前的压力和焦虑。如果这种“负能量”越积越多,就会被其吞噬,可能会导致自己放弃高考复习。

  乐观而积极的态度是我们做一切事情必胜的法宝。建议考生正确地看待问题,视压力为一种挑战,把压力转化为前进的动力,聚集更多复习备考的正能量。同时,制定明确、合理的复习目标,让自己踏实、有条不紊地过好每一天。考生还可以想想名人名事名言,自我激励,勇敢面对,相信自己。

  问:一些往届生生,在目前这个阶段一旦遇到不顺利的事,就会不由得想到前一年高考失利的场景,从而加剧心理不安。该如何克服这种心态?

  考试院负责人:每年高考都有一部分往届考生,与应届考生相比,往届生重走高考路,所面临的考试压力可能会较大。建议往届生最好根据自己的实际情况,制定一个适合自己的目标和心理预期。同时,不断告诉自己,过去的阴影已经过去,要立足当前,相信自己努力付出就必然会有收获,拥有一种洒脱的、积极向上的心态。


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  问:越临近高考,一些考生心里越急躁,容易和父母发脾气,这种情况该如何面对?

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  问:有些同学每天都会按时按量进行复习,但还是感觉时间不够,记不住更多的东西,心中不由得产生恐惧甚至逃避高考的心理。您有什么建议?

  考试院负责人:考生不要抱着逃避的心理去面对当前的压力和焦虑。如果这种“负能量”越积越多,就会被其吞噬,可能会导致自己放弃高考复习。

  乐观而积极的态度是我们做一切事情必胜的法宝。建议考生正确地看待问题,视压力为一种挑战,把压力转化为前进的动力,聚集更多复习备考的正能量。同时,制定明确、合理的复习目标,让自己踏实、有条不紊地过好每一天。考生还可以想想名人名事名言,自我激励,勇敢面对,相信自己。

  问:一些往届生生,在目前这个阶段一旦遇到不顺利的事,就会不由得想到前一年高考失利的场景,从而加剧心理不安。该如何克服这种心态?

  考试院负责人:每年高考都有一部分往届考生,与应届考生相比,往届生重走高考路,所面临的考试压力可能会较大。建议往届生最好根据自己的实际情况,制定一个适合自己的目标和心理预期。同时,不断告诉自己,过去的阴影已经过去,要立足当前,相信自己努力付出就必然会有收获,拥有一种洒脱的、积极向上的心态。


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