高考后适度放鬆 否则精神空虚萎靡不振

　　他表示，大考過後考生容易出現兩種不同的心理反應：一種是自我感覺良好，覺得自己的“苦日子”終結了，通過大量的娛樂行為來發泄自己的情緒。“適度的聚會、娛樂有助於考生的身心健康，但是，過度放鬆往往適得其反。”他說，同學們在放鬆時，不能違反正常的生活節奏，否則會出現精神空虛、萎靡不振等“症狀”，不利於今後的長遠發展。

　　另外一種心理反應是覺得自己考砸了，這些考生大多對自己的要求很高，心理負擔重，但是發揮得不能盡如人意。他們之中心理素質較差的，容易產生意志消沉、自卑壓抑、後悔自責等不良情緒，有的甚至產生焦慮、抑鬱等症狀。

　　“考好的，考砸的，都不能把高考當做生活的全部。”蔣平說，同學們必須正確面對高考的意義，“它只是人生的一部分，不能說成績圓滿了就了無追求了，也不能說分數不理想，人生就毀了”。同學們應該根據實際情況，科學規劃假期生活，多做一些與分數無關的事，比如多孝敬父母，參與公益，接觸社會，過一個有意義的假期。