出国留学移民面临诸多挑战。很多人想要通过留学来移民海外，也有的人到海外旅游一圈就想要永远留在海外，出国旅游是一回事，好山好水地游玩，心情自然愉快，可是要在一个国家扎根下来，却又是另一回事，不仅要面临生存问题，还要平衡自己的人生和职业理想，中间层面还有很多必须面对的实际问题，大到找工作，寻找人生伴侣，小到搬个家，修理家里的水龙头，都需要自己去应对。所以，出国的A面是好山好水好风景，B面却是无形有形的压力和辛劳。
正是因为在国外时时保持着紧绷状态，甚至到了有困难孤立无援的地步，所以回国就是真正的休假和享受。对于许多侨胞来说，每次回国，都像进了个软绵绵的宽松的大沙发里，相当舒适放松，完全不用操心。虽然说国内生活有国内的难处，但是这久违的回国度假却是许多侨胞大肆放松的好机会。
有些高薪高职位的侨胞青年也会面临不同程度的出国综合征。一名在美侨胞在美国读完名校后，毕业后顺利地靠毕业生计划进了一家着名会计师事务所工作，但是工作几年后却感觉到有无形的“玻璃天花板”。“比如说，我们实习的时候招100名毕业生，但是只有5名是黑人和亚裔，白人居多。工作之后，在任务分配上面，还是会觉得有差别。上司会重点培养白人，少数族裔所做的项目有时候没有他们的好。”这种隐形的职场压力，也许会造成另一种“出国综合征”。最后，她决定放弃现在的公司，回国发展。
因此，在海外生活，求生是第一根本，生存解决了才可以谈其他问题。苦中作乐，保持乐观心态，是生存之道。要想办法排解内心焦虑感，否则就会影响到身体健康。
