一、活动对象：
大一、大二学生
二、活动目的：
1.促进大学生更好的认识自己，认识积极的个人特质;
2.激发愉悦和积极的主观体验;
3.寻找积极的自我和动力;
4.拓展积极人际关系
三、活动步骤：(参考)
(一)热身活动(准备活动)(可根据需要及实际情况选择一个)
1.滚雪球(20分钟)
(1)随机分成两组
(2)按组围圈坐，由其中一个同学先开始说话：我是某某，我来自(学院);我喜欢( )。
(3)然后这位同学旁边的同学，就接下去说：我是来自XX学院的喜欢某某的后面的…我来自…，以此类推，这就叫做滚雪球;
(4)要注意听，不可以动笔，要用脑记;
(5)每个小组推举一名成员把本小组的成员介绍给大家。分组可不断变换，交叉认识。
成长：大家在欢快的气氛中通过不断强化，尽快熟悉彼此。最后指导老师引导大家谈谈活动体会，看哪位同学通过活动准确记住的同伴信息最多。
2.集体雕塑(20分钟)
(1)分成两组
(2)每组用废报纸做出一个雕塑，并为雕塑起一个名字
(3)展示分享
注意：雕塑最后的造型应是静止的。每个成员都要参与雕塑。
3.团队节奏(10分钟)
(1)把大家随机分成若干组，比如1、2月出生的人为A组，3、4月出生的人为B组等。
(2)让每个组用不同的方式发出声音，如A组鼓掌，B组跺脚，C组发出哈哈的声音等。
(3)事先准备些牌子，上面写好各组组名。正式表演开始，你举起哪个组的牌子，哪个组就发出相应的声音。团队的交响乐开始神奇般地展现了。
(4)注意：
A.每组规定各自的节奏。
B.正式开始前一定要分组反复演练，否则会全场噪音一片，你会失去威信，下面的人也会失去兴趣。
C.同时可以举好几块牌子，有变化。(可找人来帮忙)
D.事先强调要聆听，不要只顾自己，这很重要。
E.中途找些学员来担任你的角色指挥。
F.有许多理念可分享，如团队精神、个人与团队、分工协作、领导力等。
4.捉蜻蜓(5分钟)
(1)全体学员围成一圈。
(2)每个学员伸出右手食指，向上顶着右边学员的左手掌心，而他左边的学员同样伸出右手食指。向上顶着他的左手掌心，以此类推。
(3)培训师讲一些话。当提到指定词语时，学员右边食指尽量逃脱不要被旁边人的手掌抓住，而左手则尽量去抓住旁人的手指。
(4)注意：
A.试着将你的注意力同时期分配在聆听、动作反应上。
B.你是否在用你自己认为的命令在行动?
C.此游戏可以起到很好的调节课堂气氛的作用。
(二)工作阶段(可根据需要及主题选择一至两个)
1.认识自我活动：我的自画像(20分钟)
(1)组长为每一组员预备好图画纸，以及颜色齐全的颜色笔，然后请组员在画纸上用任何自己认为可以代表自己的事物绘画出自己。
(2)小组轮流发言，分享自画像的内容。
(3)小组互相提问，对每幅自画像深入讨论。
(4)分享画自画像的感觉。
2.认识自我活动：“印象评价”(15分钟)
(1)小组中每个人轮流背其他同学评价。
(2)要求：评价内容必须是积极正面的。不需要解释。
目的：通过别人的评价认识自己的优点，找到自信
3探索生命正能量活动：左手叙事(50分钟)
(1)用左手写下你感觉自己曾经做过的让自己觉得最骄傲的事情;
(2)提问：为什么用左手?带队者给予解释;
(3)轮流展示自己写下的事情，展现自己最有能量、最积极的一面;
(4)活动分享
4.积极情绪体验活动：情绪传递(50分钟)
(1)准备两组表情词汇，一组欢快的，如心花怒放、手舞足蹈、喜笑颜开等。一组是悲伤的，如嚎啕大哭、愁眉苦脸、垂头丧气等。如果觉得比较难，可以换成简单点的。哈哈大笑啥的。
(2)让同学们分成两组传递
(3)讨论：说说在传递不同表情词汇的感受。怎样才能获得积极的情绪。
(4)跳出积极的表情词汇，做得好的成员在带领大家一起做一下那些动作。
目的：透过自我素描，协助小组成员强化对个人的认识。
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