在春节期间无规律的生活，让不少追求完美的人为自己节后的身材而担忧。因此为恢复本来的良好身材，他们正奋力的走在节后减肥的路上。想要节后减肥，掌握合理的方式成为了减肥成功的关键。何为科学的减肥方法呢?如果你正为节后减肥的方式而摸不着头脑的话，出国留学网小编在此特推荐几种适合节后使用的减肥食谱，让你尽享美味的同时，亲眼见证苗条身材的诞生。
西式减肥食谱
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤
面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。
中式减肥食谱
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份
米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。
日式减肥食谱
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗
饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。
春节后减肥瘦身食谱推荐
经过一个冬天，若是不爱运动的MM也要囤积一圈肥肉在身上了。若能用美食来减肥，那是最好的方式了。除了上面所说的那些简单的食谱，下面出国留学网小编将为大家推荐冬天减肥不能错过的瘦身食谱以及制作方法。
乳香田园蔬菜
食物： 牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克
做法：
1.将青花椰菜清洗干净，放入沸水中烫熟，直接过冷水冲洗，然后沥干后备用
2.把牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝一起放入锅中拌炒至浓稠状。
3.将焯好的青花椰菜和拌好的乳酪一起搅拌均匀即可。
西式包蛋(三人份)
食物： 蛋3个，牛奶-120 cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙
做法：
1.洋葱、蕃茄、蘑菇一起清洗干净，直接切成丁备用。
2.锅中放入少许橄榄油直接加热，放入准备好的食材炒至五分熟备用。
3.鸡蛋在碗中打碎，直接加入牛奶煎至六分熟，把准备好的洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇丁及青椒、乳酪丝于上面，直接把鸡蛋翻面。
乳香茄汁虾
食物： 草虾-4尾，圣女蕃茄-5个，蒜泥-1茶匙，牛奶-120㏄
调味料： 蕃茄酱-1汤匙，高汤-2汤匙，酒-少许
做法：
1.草虾清洗干净，放入热热油锅中略炸，蒜泥爆香后直接加入蕃茄和牛奶。
2.直接加入调味料和虾，装入小火收汁即可，放入高丽菜盛入盘中即可。
琵琶豆腐
材料：南豆腐150克，瘦猪肉末100克，鸡蛋2个，淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量，火腿丝、水发冬菇丝少许，红葡萄酒100克，高汤500克。
做法：
1.豆腐切成小块，直接在盐沸水中焯后打捞起来捣成泥，和准备好的肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精均匀搅拌成黏稠状态。
2.接着依次加入葱、姜、水均匀搅拌，放入少许香油拌匀;
3.全部制作成丸子，上放火腿丝、冬菇丝，上锅隔水直接蒸透，最后把制作好的豆腐丸摆在盘子中。
4.高汤放入锅中加热沸腾，放入红葡萄酒，再次沸腾的时候加入豆腐糊。
冬天减肥就选择美味的饮食来帮忙，而以上的这几道简单的食谱就能够轻松的搞定肥胖问题，符合这个季节的减肥食谱大家可不能错过哦!
推荐阅读：怎么摆脱节后综合症