最近,广州留学人员服务管理中心举行“安全出国、 快乐留学———2011年留学行前准备会”,让准备出国的学生及早调适心理,尽快适应异邦生活。
广东外语外贸大学应用心理学系张信勇从自己的亲身经历,讲述如何做好留学心理调适。“我到日本东京大学,一开始真的经常很郁闷。首先最痛苦的事就是垃圾分类,日本的垃圾要分成20多类。这是不同国家之间的习惯与文化差异,一定要入乡随俗。”
据调查,海外留学遭遇的困难大致分为五类,其中语言障碍占51%,住宿习惯占16%,饮食习惯占13%,东西方思维差异占11%,安全情况占9%。张信勇表示,在语言障碍中,除了遣词造句的困难外,更多的是东西方思维方式上的差异导致表达的困难,需要慢慢适应。例如,日本人请吃饭的习惯就非常独特。“有一次老师请我们吃饭,本以为老师请吃饭当然是老师给钱。结果,吃完饭大家都开始各自掏钱。原来老师请吃饭就是老师给一半的钱,然后剩余的钱所有学生一起分摊。”
留学不适应症常见的还有心灵孤独感,这时候,就需要建立新的社会支持系统。可以找一些在国外留学的中国人,分担彼此的不快乐。当然,不能一直只跟中国人在一起,还要找当地人交朋友。
常见的不适应症还有学业挫败感。外国的老师一般比较严格,要拿到学分不容易,而且讨论式的课堂令中国学生比较难融入。所以要放下面子不怕错误,勇敢去尝试。可以采取逐步“暴露”策略融进课堂,先跟身边的同学嘻嘻哈哈,学习他们的表达,慢慢懂得他们的方式,然后再到课堂上进行表达,假以时日就会适应。
另外,家长在孩子出国前要多提醒,孩子出国后家长就要学会倾听。因为父母大多没有在孩子的留学地生活过,对当地不了解,难以理解子女遇到的困难与苦恼。所以,不要只是一味地要求看成绩,心理上健康才是最重要。 (出国留学网 liuxue86.com)