初中寒假作息安排

　　初中寒假作息安排

　　【1】

　　7:30：起床

　　7:30―8:00：洗漱

　　8:00―8:30：吃早饭

　　8:30―9:00：避免运动

　　(可以玩一会电脑啊)

　　9:30：开始一天中最困难的工作(做寒假作业啊)

　　10:30：跳绳什么的，中考不是要考体育么

　　11:00：喝水 阅读啊 听歌啊

　　12:00：需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量

　　13:30―14：00休息

　　15:00：喝杯酸奶

　　15:30―18:00：锻炼身体(尝试各种运动)

　　18:30：晚餐少吃点

　　19:30：散步或者简单小运动

　　20:00 ：看看书啊 复习啊 中考啊

　　22:00：上床睡觉。如果早上7点30起床，现在入睡可以保证享受8小时充足的睡眠。

　　【2】

　　早上7：30起床之后 刷牙漱口洗脸吃早饭

　　早上8：00作寒假作业 先做数学〈因为早上头脑是最清醒的，数学逻辑思维比较强，所以先做数学的作业〉

　　早上九点半 开始休息半个小时，〈学了一个半小时也该舒展舒展筋骨了，因此利用这半个小时的时间充分休息，也活动活动。〉

　　早上10;00 开始学习英语 〈尽量大声地读英语单词课文〉

　　中午12;00吃饭

　　中午午休1个小时

　　下午1：00开始学习语文 学习语文的时间可以比较自由，依靠自己的劳逸程度，充分分配自己的时间。实在累了，可以阅读一些课外书籍，这样也可以扩充自己的知识面，为写作积累材料。

　　1、早晨合理安排30分钟读一读英语，你要知道，外语在初一是基础呀。

　　2、利用3节课的时间分别完成三份寒假作业，要记住，独立完成，切不可开小差。

　　3、中午适当午休，精力充沛才可以迎接下午的学习呀!

　　4、和早晨一样，利用3节课时间做三份寒假作业，但不可一下子贪多。要均衡、科学安排。

　　5、可以踢踢球、打打电脑了。但不可超过一小时。

　　6、晚上是你自由活动的时间，但要看看新闻。