社区爱眼日活动方案

  社区爱眼日活动方案(一)

  社区卫生服务中心爱眼日活动方案

  2015年6月6日是第20个全国爱眼日,今年的活动主题是“关注眼健康,预防糖尿病致盲”。

  糖尿病是全球性的重大公共卫生问题,也是威胁我国居民健康的主要慢性疾病。糖尿病眼部并发症如糖尿病视网膜病变等会严重损害视力健康,是目前主要的致盲原因之一。

  为加强健康宣教,特制订一下方案:

  一、活动主题:“关注眼健康,预防糖尿病致盲”

  二、活动时间:2015年6月6日 8:30—10:00

  三、活动地点:北安河村委会大厅

  四、活动内容:

  1.悬挂全国爱眼日主题横幅:“提高烟草税”

  2.开展免费眼病检查义诊咨询活动。

  3.现场发放宣传材料。

  五、分工

  1、拟定通知:发放到门诊部及健康教育小组,并在宣传地点悬挂横幅(朱聃婧负责)

  2、组织本中心4名医务人员参加此次活动(张影负责)

  3、宣传材料准备(朱聃婧负责)

  4、组织、协调、现场指挥(戴洪芳负责)

  六、经费预算

  社区爱眼日活动方案(二)

  青云社区有关预防青少年近视的健康教育活动方案

  2010年业余护理本科班 李晓敏

  为了强化本社区中小学生的护眼意识,提高学生自我保护视力的习惯和能力,营造学生爱眼护眼的良好氛围。由社区卫生服务中心组织,开展本次有关预防青少年近视的健康教育活动。

  1、活动时间:2011年11月30日(上午8:30—11:00)

  2、活动地点:青云公园广场

  3、主持参与者:社区卫生服务站医务人员 社区居民(携带小孩)

  4、教育内容: 如何有效减低青少年近视

  5、活动方式:讲座和知识竞赛

  6、咨询方式:从化市青云社区卫生服务中心 社区护士李晓敏 联系电话:87932331

  (一)、讲座内容(主讲人:卫生服务站主任)

  在日常生活中,我们可以看到,随着电视机、游戏机、电脑逐渐进入家庭,许多学生不懂克制自己,经常迷恋于此,尤其是在放寒暑假及节假日的时候,对于经过紧张学习的学生来说,松了口气,就以为无拘无束地看电视、玩电脑、躺在床上舒舒服服地看几本自己喜欢的书,甚至有的学生经常无限制地使用电脑,看电视、玩电脑通宵达旦,虽然精神上得到放松,但眼睛可一直没放松。长期满负荷运转,不近视才怪呢!有的学生看起小说来,就不肯放手,想一口气把它看完。走路看,吃饭也看,乘车看,躺在床上也看。有些家长还以为以上种种状况是好事,不少家长觉得孩子念书已很辛苦,写完作业应该放松放松,因此对于上网或看电视很少加以约束,怎成想给孩子带来了近视眼的严重后果,的确有些始料不及。现在许多学生一点也不注意用眼卫生,课业负担过重,青少年学生为完成大量的功课,连续看书写字几小时不休息做作业也往往不注意书本与眼睛的距离,不注意坐的姿势、头的姿势,又不注意适当的休息,,这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重,没有放松休息的时候,,眼睛过度疲劳,如此刻薄地对待自己的眼睛,怎会不近视呢?近些年来,由于学习负担重、有些学生不太注意用眼卫生等原因,患近视眼的中小学生越来越多,并呈现出低龄化的趋势,部分十来岁甚至几岁的小孩就成了“戴镜一族”,中小学生近视大军逐年扩大。据调查统计,本社区内二年级二个班100名学生当中,发现又有18名孩子戴上眼镜,加上原有15名学生在上学期开学时戴上眼镜,共计33人佩戴眼镜。社区护士对学生家长进行问卷调查,调查中,发现假期中有85%孩子在家中每天看电视连续持续的时间在4小时以上。怎样才能改善中小学生的视力呢?答案大家都知道——用眼要卫生,那么怎样培养学生良好用眼卫生习惯呢?笔者认为首先要让学生认识到近视眼的成因,然后知道如何预防,如何养成习惯。

  一、患近视的原因

  1、眼睛与书本的距离太近,看书和写字姿势不正确,用眼时间过长。我们知道,眼睛

  看近物体就需要调节,要使晶状体的凸度增加,以增大屈光能力。如果看物体的时间太久,会使晶状体长时间处于高度调节状态,引起睫状肌的疲劳。

  2、小区为高层建筑区,50%家庭高级装修,室内光线太弱或太暗,照明度不适合眼睛的要求。

  3、看书的姿势不正确,或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜欢躺着看书、坐车看书、走路看书。躺着看书,往往照明不足,姿势歪斜,书本不易放正。为了看清字迹,必然把书本放得较近,这就要加强眼睛的调节,增加眼睛的负担。如果长期有这种不良的看书习惯,就容易造成近视。

  3、缺乏其他活动。

  4、家长因各种原因无暇关心孩子眼睛不适。

  5、电视台假期中每天都在播放电视连续剧《还珠格格》、《武林外传》。

  6、30%学生存在挑食。

  二、如何预防近视眼

  1、保持正确的读写姿势

  1)、 读书写字时身体要坐正,保持眼睛和书本距离为一尺左右,胸前与桌子距离一拳

  距离,握笔手指与笔尖一寸左右。

  2)、 写字时执笔角度要合适,写字时笔杆与纸面角度40—50度之间。

  3)、 不歪头或者躺着看书,不走路看书,不再晃动的车船上看书。

  2、选择良好的用眼视觉环境

  1)、书写字视觉环境

  读书写字时要有充足的光线,光线应该从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下

  读写;尽量不要用笔芯太细的笔书写,作业纸要清洁,书写字体不要太小;选择适宜的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。

  2)、看电视的视觉环境

  看电视时,人与电视距离保持三米以上; 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低; 电视的亮度要合适,不要过亮和过暗。

  3)、操作电脑视觉环境

  电脑屏幕要背光、避免反光现象;电脑操作台应该低于一般课桌高度,座椅高低可

  调; 电脑屏幕和眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线的10—20度;脑操作间的光线不应太强太弱。

  3、养成良好的用眼卫生习惯

  1)、 连续近距离用眼时间不能太长,应该控制在40—50分钟。课间休息要注意放松

  眼睛,应到室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

  2)、 看电视或者操作电脑时间不能太长,一般连续不超过40—50分钟。

  3)、 不玩或者少玩游戏机。

  4)、坚持做眼保健操。 每天上下午要各做一次眼保健操。 做眼保健操应注意双手干净,做到学位准确、手法正确、力度适中。

  5)、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼。睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息;不挑食、不偏食、均衡饮食,保证营养全面;多食蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等);多到户外活动,多参加球类运动、多观察树木花草,使眼睫状肌得到放松。

  6)、定期检查视力,配戴合适的眼镜。每学期要定期检查视力,如出现视力下降时,要

  尽快到医院眼科作进一步检查。

  (二)、“爱护眼睛——从我做起”知识竞赛抢答题

  一、判断题:

  1. 铅笔的长短不会影响近视眼的发生、发展。(×)

  2. 得了近视就应立即配眼镜。(×)

  3. 在公共泳池游泳后要及时点滴眼药水。( √ )

  4. 沙眼一般不会传染。( × )

  5. 少儿近视眼只需在看物品不清楚时配戴眼镜即可。( × )

  6. 做眼保健操时要注意力度,以有酸痛感为好。( √ )

  7. 看电视时室内要亮一盏小灯。( √ )

  8. 培养正确的看书写字姿势是预防脊柱弯曲的有效措施之一。( √ )

  9. 假性近视长时间得不到治疗恢复即会转变为真性近视。( √ )

  10. 阳光下光线好、亮度高,所以应在阳光下看书写字。( × )

  11. 预防沙眼要注意不与别人合用毛巾、脸盆和洗脸水。( √ )

  12. 留长指甲也会有利于沙眼的传染。( √ )

  13. 风把灰尘、小虫子吹进眼睛应马上用手揉眼睛。( × )

  14. 多食蔬菜、海产品、动物肝脏可以保护眼睛、预防近视。( √ )

  15. 近视眼看远处不清楚,远视眼看近处不清楚。( √ )

  二、选择题:

  1、世界爱眼日是每年的( B )。

  A、9月20日 B、6月6日 C、4月25日

  2、近视的症状为( B )。

  A、远视力正常,近视力减退 B、远视力减退,近视力正常

  C、近视力远视力均减退

  3、黑板距第一排学生距离应达( A )。

  A、2米 B、3米 C、1米

  4、连续看电视最好不要超过( A )。

  A、1小时 B、2小时 C、3小时

  5、下列哪种颜色可以抗眼疲劳( B )。

  A、白色 B、绿色 C、红色

  6、为预防近视,下列措施中( C )项是错误的。

  A、不要在光线太暗或直射阳光下看书

  B、不要在走路乘车时看书

  C、连续长时间看书

  7、以下哪种做法不会引起近视?( C )

  A、趴在桌上看书写字 B、躺在床上看书

  C、连续看书1小时休息片刻或远眺

  8、为了预防近视,看电视时眼与屏幕的高度最好是( A )。

  A、眼比屏幕稍高一些 B、屏幕比眼稍高一些

  C、两者等高

  9、注意用眼卫生要做到连续看书写字( A )左右休息片刻或向远处眺望。

  A、1小时 B、2小时 C、3小时

  10、看电视的卫生要求正确的是( C )。

  A、连续看电视3小时应休息片刻

  B、观看者离电视屏幕1米以上

  C、室内开一盏3-8瓦的小灯,避免眼睛疲劳

  11、教室设置第一排课桌前缘距黑板要求达( A )米以上。

  A、2米 B、3米 C、1米

  12、看电视时,电视机与人距离应在( C )以上。

  A、1米 B、2米 C、电视屏幕对角线6-8倍距离

  13、阅读时要尽可能使书本平面与视线成( C )。

  A、直角 B、锐角 C、纯角

  14、看书写字正确坐姿应做到三个一,下面错误的是( A )。

  A、眼与书距离1米 B、笔尖与手指距离1寸

  C、胸与桌缘距离一拳

  15、预防近视要多吃含( B )的食物。

  A、糖 B、蛋白质 C、脂肪

  16、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用( A )

  A、维生素A B、维生素E C、维生素C

  17、预防近视应鼓励多食蔬菜、海产品及( B )。

  A、多吃甜食 B、限制甜食

  18、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于( C )。

  A、8小时 B、9小时 C、10小时

  19、下列哪种食品可以营养眼睛( A )。

  A、胡萝卜 B、大蒜头 C、洋葱

  20、如果眼睛中进入异物,不应该的是( A )。

  A、揉眼睛 B、轻闭双眼,让泪水将异物冲出来

  C、用眼药水将异物冲出来

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