到一个陌生的国家生活是一件令人兴奋的事情!
新学年之初，您将会在您的学校、学院或大学忙于安顿，忙于参加各种新生活动。这些活动是了解校园、结识朋友的好机会。事实上，您也许不会再有这样的机会与来自如此多国家及背景的人接触，因此快来参与吧!
但与此同时，您需要为您的新生活做好准备。相较于您在祖国的生活，新生活将略有不同。对很多学生来说，这将是他们第一次出远门，因此思乡或感到焦虑十分正常——这是适应新环境的过程之一。
有一个好办法能让您保持心情愉悦、身体健康，那就是不要在学期初尝试做太多事情导致劳累过度。以下几点建议将帮助您在初到英国的前几周中照顾自己。
您的健康
请您来到英国后尽快注册全科医生，确保日后您需要帮助时能够获得帮助，这一点十分重要。
前英国皇家全科医师学会委员会主席克莱尔·杰拉德解释道：
“全科医生(GP)是受过专门训练的医生，具备的技能能够解决大多数健康问题或满足大多数健康需求，如验血，免疫接种，避孕节育及提供性健康建议等等。
“全科医生与其他医生、护士、顾问及其它医疗人员及管理者协作。只要诊所与您的住所距离不远，您可自由选择注册哪一个诊所。
“大多数诊所允许选择指定性别的医生;另外，越来越多诊所提供网上预约、查询病历以及电话，甚至提供邮件或Skype即时通讯软件咨询服务。诊所主要服务时间通常为周一至周五上午8：00到下午6：30分，但许多诊所提供清晨或深夜预约服务。
“在此时间之外，您可通过拨打全科医生的紧急号码联系他们。有多组全科医生合作，提供24小时紧急救护。”
给新生的其它健康建议
如果您是一名本科生，您也许听说过“新生流感”。这个名称指一些学生在大一学年所患上的一系列小疾病(如感冒、咳嗽或流感)。
轻微症状可以通过在药店买药加以控制(在英国，药店也称为药剂店)。您可以与药剂师沟通，获取建议。但如您的症状恶化，您应联系您的全科医生，接受专业的诊断。
索尔福德大学高级讲师兼学生体验领导人莫伊拉·麦克洛林给出了更多建议：
保证充足睡眠。普通成年人每夜需睡5-9小时。确保让您的卧室形成放松、宁静的氛围，这将帮助您轻松入睡……因此请您勿在床上看电视或玩电子游戏。其它保证良好睡眠的方法包括睡前洗热水澡，或读书。如您仍难以入睡，请咨询您的全科医生，访问国民健康服务网站或英国睡眠协会网站获取更多建议。
保证水分充足——充足的水分对人体发挥正常机能至关重要，因此请尝试每日摄入1.5到2升的水分。充足的水分还有助于让您的肌肤光彩照人，充满活力。
健康饮食——国民健康服务机构建议每日至少吃五份水果或蔬菜。近期一些科学研究建议将每日所吃水果或蔬菜增至十份。新学期的兴奋感让新生将健康饮食抛到九霄云外。因此请放下手中的薯条，查看英国大使馆文化教育处英国教育健康饮食的省钱方法。您的腰围及您的钱包将会感谢您。
预防“新生流感”——您也许听说过新学年使英国校园充满了可怕的流感，但别惊慌——“新生流感”只是普通感冒的代名词!学生人数众多，加上集体住宿、晚睡和不健康的饮食习惯，使感冒在新生群体中得以盛行。为了预防“新生流感”，请您参考以上建议。
如您已患感冒，请参考国民健康服务网站的建议。如您的症状不见好转，请预约您的全科医生。
保持心情放松—— 忙碌是正常现象，但若您觉得不堪重负，可以放慢节奏，深呼吸。请记住，您周围的每一个人均与您同舟共济。另外您的学校、学院或大学拥有资源，也能够帮助您。如您对处理校园生活压力感到疲惫或焦虑，您可以与您的学生支持服务中心或您的个人导师沟通——这正是他们的职责。
本指南能够助您预防可怕的新生流感——但首先，您需放松心情，开心起来。
个人安全
请您谨记做好必要防备，确保您个人和财物安全。以下是谢菲尔德大学学生支持与指导负责人奥黛丽·利德丽提出的几点建议：
夜行时，请尽量结伴而行。如您独自一人，请走灯火通明的主路，可能的话尽量避免走黑暗的小路。
夜出归家时，请结伴而行，或乘坐出租车。
回到住所之前请准备好门禁卡或钥匙，这样您可以快速进入住所。
当您在家时，以下几点重要提醒将有助于保护您的财产安全：
出门时请关好门窗，并与您的每一位室友沟通安全问题。确保您的各位室友均赞成保证住所的安全。
请勿将贵重物品放置于透过窗户可以看到的地方。如您住在低楼层，请在夜间关好窗户，拉上窗帘或帘布。
确保您的贵重物品不会丢失，或被盗或意外受损。
如您要出门度假，可将您的贵重物品寄存(许多寄宿学校、学院和大学均有安全寄存室)，或交给可信的朋友保管。
