倒春寒是什么意思

  【倒春寒是什么意思】

  倒春寒是指早春时气温会上升到平均气温高于10℃,在这个条件下,气温本应逐渐回暖,但是由于受到较强冷空气影响,气温会突然下降,最低气温小于零下5℃或日平均气温小于0℃,连续时间少则3-5天,长则有1-2周。

  呈现倒春寒的时间

  一般倒春寒主要是指早春时节2月末3月初的时候,有时候4月或5月也会呈现倒春寒现象。

  【倒春寒期间的注意事项】

  1. 做好春捂事情

  雨水骨气天气较凉,要注意按照气温培养衣服。同时,不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶,可适当吃些较温些的甜食,以养脾胃,制止脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”

  2. 老年人要注意做好防寒事情

  在倒春寒期间,最易受到影响的是老年人,因为老年人的热平衡能力较差,循环系统运行缓慢,易受到倒春寒的刺激,在倒春寒期间高血压,脑出血的发病率会明显增高,因此老年人在这个期间要注意防寒保暖,加强身体熬炼,保持情绪不变,注意休息。

  3. 不宜剧烈运动

  雨水仍然是初春骨气,出格是北方,仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,制止因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而呈现发烧、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

  4. 注意调理饮食

  雨水骨气,饮食调理是按照春季气候转暖,迟早较冷,风邪渐增,常见口舌干燥现象,为此,我们宜多吃新鲜蔬菜、水果,以增补人体水分,少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好,可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节,我们应少吃羊肉等温热之品。

  5. 心态保持心平气和

  静心则气血平稳,既不会扰乱心血,也不会损悲痛气。心气充沛,方能滋养脾脏,养脾得以健胃。春天的天气多变,必然要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲,不妄劳作,以养元气。

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