春季护肤的6大常识

  【春季护肤的6大常识】

  1.多补充维生素C

  维生素C是促进肌肤美白的原料,在春季里,我们也可以通过多补充维生素C来达到美白效果,日常中富含维生素C的食物有西红柿、桔子、油菜、芹菜、草莓、柠檬等。

  2.多吃豆制类和坚果类食品

  豆制品中含有丰富的异黄酮素,与女性荷尔蒙有着同样的作用,有着极强的抗氧化功效,令肌肤更白嫩,而坚果类中的植物油含有大量的维生素E,可消除自由基,有效延缓衰老。

  3.每天2杯茶

  常喝含有儿茶素的茶可减少日晒对肌肤的损伤,并有效帮助防紫外线,此外茶中的茶多酚还是一种天然的抗氧化剂,可有效帮助肌肤保持白皙细嫩。

  4.做好基础保养

  春季想要美白基础的保养不可忽视,每天彻底清洁干净脸部,并定期去角质,以及敷面膜,做好基础保养可促进肌肤新陈代谢,让肌肤更快速白回来。

  5.多喝水

  想要白得健康就得让身体细胞喝饱水,肌肤喝饱水,可将肌肤底层的黑色素代谢得更快,肌肤更快速变白。

  6.做足防晒隔离工作

  春季太阳的紫外线同样可以晒伤肌肤,如果不注意防晒,就会让肌肤提前老化,而电脑与办公室的灯光也会造成肌肤暗黄!所以,除了防晒工作要做好外,隔离工作也不可轻视,想保持白皙肌肤,春季可以选择一些防晒指数较低的产品。

  【春季护肤养生食方】

  1、燕窝冰糖粥

  材料:燕窝3克,冰糖适量。

  做法:取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。

  功效:燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。

  2、龙莲鸡蛋汤

  材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只,生姜两片,枣四枚,盐少许。

  做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。

  功效:龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤。

  3、百合红枣银杏羹

  材料:百合50克,红枣10枚,白果50克,牛肉300克,生姜两片,盐少许。

  做法:将新鲜牛肉用滚水洗干净之后,切薄片;白果去壳,用水浸去外层薄膜,再用清水洗净;百合、红枣和生姜分别用清水洗干净;红枣去核;生姜去皮,切两片。瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,改用中火煲百合至将熟,加入牛肉,继续煲至牛肉熟,即可放入盐少许,盛出即食。

  功效:百合红枣银杏羹有补血养阴、滋润养颜、润肺益气、止喘、涩精的功效。

  4、大枣粥

  材料:粳米60克,大枣10枚。

  做法:将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。

  功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。

  5、黄芪红糖粥

  材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。

  做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放入锅中,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

  功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。

  6、美容粥

  材料:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。

  做法:将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋放入锅内,加鸡汤、适量水以大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。

  功效:本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,一日1~2次,趁温热时服用,对改善机体功能、增加女性面部皮肤滋润、细嫩以及对预防和治疗影响容貌美的疾病都有好处。

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