中学生考试营养汤怎么做

　　中学生考试营养餐食谱的做法有哪些?合理搭配膳食，保证均衡摄入各种营养素，是促进孩子身体生长发育的基础。那么吃些什么食物来补充孩子身体所需的营养会比较好?

中学生考试营养汤怎么做

　　中学生考试营养汤食谱做法一

　　猪骨炖玉米汤

　　材料

　　猪龙骨块250g，胡萝卜块100g，玉米棒块100g，枸杞1g，葱姜蒜60g，鲜汤料包60g

　　做法

　　1、把猪杂骨冷水下锅加料酒烧开2分钟后倒出,再用清水清洗干净;

　　2、把清洗干净的猪杂骨放高压锅里添足约1200克的水、加入胡萝卜块、玉米根须去干净、枸杞、50g料酒(约三汤匙)，葱姜;

　　3、上火压15分钟就可以了，根据个人口味加入鲜汤料包。

　　中学生考试营养汤食谱做法二

　　安神养气补脑汤

　　材料

　　洋参 - 3克

　　黄精 - 6克

　　谷精子 - 6克

　　当归 - 3克

　　川穹- 1克

　　枸杞子 - 15克

　　鸡腿子 - 1支

　　佐料： 盐，米酒， 生姜各少许(可放也可以不放， 我下酱油不下盐)。

　　做法

　　这些药材用两碗水煮滚后慢火炖4小时后，滤出汤汁后再加些水煮鸡腿块20至30分钟 可以当菜配饭吃， 也可以下面线当夜宵。 分量没有特别严格的规定，女生可以增加当归用量。其他的材料也可以依方便性增减，一时手上没有的可以不放。 但如果孩子怕药材味太浓， 就把药材减半。 邱妈咪比较重视长期一点一滴慢慢的食疗，而不是大补特补的方式。最重要的是孩子不抗拒，长期饮用。

　　妈妈们也可以用个鸡骨架直接和药材一些起下去炖汤， 然后把片下来的鸡肉做个姜葱爆炒鸡肉，来个一鸡二吃，有汤又有个下饭的菜肴，孩子肯定会胃口大开喔～

　　中学生考试营养汤食谱做法三

　　清补汤

　　材料

　　鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量

　　做法

　　1.鸡腿切块.

　　2.和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净.

　　3.重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3.

　　4.用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟(我一般用家里电饭煲的炖汤功能~).

　　5.倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味.

　　6.再炖15分钟即可.