炎热的夏季，每天太阳炙烤大地，热浪翻滚，皮肤在阳光的照射下，慢慢地变黑。下面是由出国留学网小编为大家整理的“夏天吃这些食物，不仅美白还养生!”，欢迎大家阅读，仅供大家参考，希望对您有所帮助。更多文章在出国留学网实用资料栏目，希望您关注与阅读。
黄瓜
黄瓜不用我介绍，大家也都知道是夏季吃的最多的一种食物。小炒黄瓜片、凉拌黄瓜、酱爆肉丁、宫保鸡丁、剁椒黄瓜……各种做法，主菜、配菜都不在话下，不仅营养美味，还是你减肥美白的最佳选择。
丝瓜
丝瓜有美白、去皱、抗过敏、消炎去痘痘等功效。建议想要美白祛痘的人们试一试哦~据说，每根丝瓜到了妈妈的手里都是一种美味，您觉得呢?
西红柿
西红柿与黄瓜算是平分秋色。生吃番茄、或者拿糖拌一下、或者榨个番茄汁味道都是美美哒~可以做菜，可以做汤，还可以当水果，怎能不让人爱!
豆腐
都说想要美白就得多吃颜色发白发亮的食物，所以怎么能忘得了豆腐呢~老豆腐、千页豆腐、油豆皮、千张这类的豆制品吃多了都是对身体有好处的!
胡萝卜
胡萝卜具有极高的营养价值，可以洗干净直接吃，咬起来嘎嘣嘎嘣脆，炒胡萝卜味道也不错，还可以熬个玉米萝卜汤，怎么吃您随意，吃多了皮肤会变细腻哦~而且还有降糖降脂、明目防癌的功效!