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为什么夏天洗热水澡好

　　随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。

　　国家体育总局科研所王智博士说，运动后有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。可见靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，是不可取的，尤其是平时没有洗冷水澡习惯的人，身体突然遇冷后经常会引发种种不适，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。

　　王智博士建议，对于绝大多数平时没有洗冷水浴习惯的人来说，夏天在运动后，还是用洗热水澡的方式来降温比较好。热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍，使毛囊及皮肤保持清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。虽然在夏天身体遇热后会出更多的汗，当时洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。

　　热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。

　　夏季电热水器的使用注意事项

　　热水量变少了这往往意味着电热水器的内胆水垢变多需要清理了，内胆最好是每半年清洗一次,清洁方法是首先切断电源，关闭进水阀,然后开启出水阀，将安全阀上的排水开关逆时针旋转90度，自然排净热水器内的水和沉淀物，之后再用自来水清洗。清洗完毕，再将排水开关恢复原位，注意满水后方可通电。

　　除了简单清洗电热水器外，还可以每年找售后部门定期检修，加强对电热水器的保养，排除可能存在的安全隐患。发现电热水器的零部件出现问题，千万不要自行拆卸更换。电热水器的密闭性要求非常严格，非专业操作极易损坏电热水器。常年开着热水器电源的用户，应该经常查看热水器是否正常，有异常情况应及时找售后部门报修。长时期不使用电热水器，应该关闭电源，将内胆里的水排空，以免内胆被水腐蚀。有异常情况应及时送维修点维修，建议每3年到指定维修点更换一次温控器和加热器。

　　还有一些省电小窍门也要用起来

　　1、执行分时电价的地区，在低谷时开启，蓄热保温，高峰时段关闭，可减少电费支出。

　　2、淋浴器温度设定一般在50~60℃，不需要用水时应及时关机，避免反复烧水。

　　3、如果家中每天都需要使用热水，并且热水器保温效果比较好，那么应该让热水器始终通电，并设置在保温状态。因为保温一天所用的电，比把一箱凉水加热到相同温度所用的电要少。

　　4、夏天可将温控器调低，改用淋浴代替盆浴可降低费用。