痛经的快速解决办法与日常护理

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  痛经怎么办快速解决

  第一, 解决痛经有一个好的方法就是泡脚,让水温保持温度一直很烫脚的那种,泡20分钟,有微汗最好,这可以使痛经的症状有明显的改观。

  第二,我们可以采用针灸的方法来治疗,痛经前或发作时是针 最佳时机。选穴以脾经为主,血海、地机、三阴交,留针1小时。每日一次,1~3次可止痛。

  第三,如果经期的时候肚子一直疼,我们可以用川乌、草乌各5克共研细末,再用葱汁,蜜调敷少腹痛处2~3小时,每天一次,都可以使痛经的症状减轻。

  注意事项

  痛经的时候,要合理休息,避免过于劳累,特别是剧烈的运动及劳动,会导致经期延长和月经不调,在月经周期的时候,不要让自己受凉,更不要吃一些生冷的食物。  痛经怎么预防

  1.经期保暖,避免受寒及经期感冒。

  2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  3.保持阴道清洁,经期卫生。

  4.调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

  5.如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

  6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

  7.练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

  8.积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

  痛经怎么饮食护理

  日常护理

  1.经期保暖,避免受寒及经期感冒。

  2.经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

  3.保持阴道清洁,经期卫生。

  4.调畅情志,保持精神舒畅,消除恐惧心理。

  5.如出现剧烈性痛经,甚至昏厥,应先保暖,再予解痉镇痛剂。

  6.练习瑜珈,弯腰,放松等动作更能松弛肌肉及神经,且体质增强有助改善经痛。

  7.积极正确地检查和治疗妇科病,月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术,防止细菌上行感染。患有妇科疾病,要积极治疗,以祛除引起痛经的隐患。

  饮食调理

  1.经期禁食冷饮及寒凉辛辣刺激性食物。

  2.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

  3.多食温性食物,比如功能红糖,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

  4.饮食均衡,避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。


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