饭后不能做什么

2017-09-07 15:21:00 饭后不能做什么

  吃饱、喝足后,你会做些啥呢?如果问10个人,我想答案一定也会是五花八门的。现在人们的养生意识可是很高的,谁不知道一个健康身体的重要性?接下来,出国留学网为您带来“饭后不能做什么”,更多精彩内容尽在出国留学网,欢迎大家的关注和阅读。

  吃饱饭后这几件事不宜做

  1.弯腰盘膝

  当你吃的饱饱的,便想弯着腰、盘着腿,然后舒服的呆着追个剧,想想也是惬意的美差事,但你可有考虑过胃的感受?

  当饱餐后,肠道“运动”会处于加速度状态,来进行食物的消化工作,但你此时却在弯着腰,这就相当于促使胃部内的食物往外“翻滚”,这便很容易出现胃反酸、恶心等不舒适的现象。

  建议:吃饱了别急坐下、弯腰,记得先站立一会利于肠胃的消食。

  2.乱跑步

  也许小时候你常会听大人们说:“吃完饭别乱跑!”其实,这句话除了包含对你的约束之外,还能助你呵护胃健康。

  也许有些人会觉得吃饱后跑会步,不就能更好的促进食物消化,并达到“燃烧”脂肪的作用吗?怎么会错呢?

  然而,饱饭后正是肠胃积极消化的重要时刻,这需要血液的不断“帮忙”,而此时若跑步,就相当于在和胃部“争抢”血液,从而加重肠胃负担,进而出现腹痛、消化不良的现象。

  建议:饭后先别着急跑步,不如先收拾碗筷、扫下地,30分钟后先进行轻度的慢步走,2小时后即可放心大胆的去跑了。

  3.别急着喝酸奶

  饭后即喝酸奶并不会帮你更好的消化,市面所售的多数酸奶中所含的糖分还是较高的,所以呢,如果你在吃饱饭后再喝点酸奶,这就相当于人体在摄入超负荷的热量和糖分,使肠胃消化更加迟缓。

  建议:试着对小腹部轻缓的按摩,也可起到促进消化的作用。

  4.饭后游泳

  饭后若立马进行游泳这项激烈又紧张的运动,一般是不建议的,特别是喝过酒的人,这样会影响肠胃道的蠕动,不利于消化液的分泌。

  建议:吃饱且喝了酒的人别着急游泳,留起码30分钟的时间给身体缓冲的时间。


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  吃饱、喝足后,你会做些啥呢?如果问10个人,我想答案一定也会是五花八门的。现在人们的养生意识可是很高的,谁不知道一个健康身体的重要性?接下来,出国留学网为您带来“饭后不能做什么”,更多精彩内容尽在出国留学网,欢迎大家的关注和阅读。

  吃饱饭后这几件事不宜做

  1.弯腰盘膝

  当你吃的饱饱的,便想弯着腰、盘着腿,然后舒服的呆着追个剧,想想也是惬意的美差事,但你可有考虑过胃的感受?

  当饱餐后,肠道“运动”会处于加速度状态,来进行食物的消化工作,但你此时却在弯着腰,这就相当于促使胃部内的食物往外“翻滚”,这便很容易出现胃反酸、恶心等不舒适的现象。

  建议:吃饱了别急坐下、弯腰,记得先站立一会利于肠胃的消食。

  2.乱跑步

  也许小时候你常会听大人们说:“吃完饭别乱跑!”其实,这句话除了包含对你的约束之外,还能助你呵护胃健康。

  也许有些人会觉得吃饱后跑会步,不就能更好的促进食物消化,并达到“燃烧”脂肪的作用吗?怎么会错呢?

  然而,饱饭后正是肠胃积极消化的重要时刻,这需要血液的不断“帮忙”,而此时若跑步,就相当于在和胃部“争抢”血液,从而加重肠胃负担,进而出现腹痛、消化不良的现象。

  建议:饭后先别着急跑步,不如先收拾碗筷、扫下地,30分钟后先进行轻度的慢步走,2小时后即可放心大胆的去跑了。

  3.别急着喝酸奶

  饭后即喝酸奶并不会帮你更好的消化,市面所售的多数酸奶中所含的糖分还是较高的,所以呢,如果你在吃饱饭后再喝点酸奶,这就相当于人体在摄入超负荷的热量和糖分,使肠胃消化更加迟缓。

  建议:试着对小腹部轻缓的按摩,也可起到促进消化的作用。

  4.饭后游泳

  饭后若立马进行游泳这项激烈又紧张的运动,一般是不建议的,特别是喝过酒的人,这样会影响肠胃道的蠕动,不利于消化液的分泌。

  建议:吃饱且喝了酒的人别着急游泳,留起码30分钟的时间给身体缓冲的时间。


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