北京2018年体育中考:篮球运球常见错误及纠正方法

2018-02-09 09:34:29 体育中考北京体育中考

  出国留学网为您整理“北京2018年体育中考:篮球运球常见错误及纠正方法”,欢迎阅读参考,更多有关内容请继续关注本网站中考栏目。

  北京2018年体育中考:篮球运球常见错误及纠正方法

  1、原地运球:

  原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。

  方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护球。

  要领:保持正确的身体姿势,体会手按拍和迎引球的动作,抬头,用眼余光看球。运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行,掌握好手触球的位置和力量。

  易犯错误:

  (1)运球时身体姿势不正确,不屈膝而是弯腰。

  (2)球时低头看球,不注意观察场上情况。

  (3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力,球不跟手。

  纠正方法:

  (1)运球练习之前,先进行身体姿势练习,要求队员屈膝、直腰、抬头。

  (2)加一些辅助的熟悉球的练习,增加球感,使队员逐渐把眼睛从球上解放出来。

  (3)可以跟教练做徒手的运球动作练习,体会手臂的运球动作。

  2、运球急起急停:

  要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。

  3、体前换手变向运球:

  方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。

  要领:过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速。

  易犯错误:

  (1)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;

  (2)换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。

  纠正方法:

  (1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;

  (2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。

  要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。

  推荐阅读:

  佛山2018年体育中考方案正式公布

  莆田2018年中考报名细则

  南昌2018年体育中考总分保持不变

  亳州2018年体育中考考试方案公布

  南通2018年体育中考取消纯技能考试项目

  威海2018年体育中考预计4月份进行

  大兴安岭2018年体育中考首次纳入滑冰项目

  2020年聊城中考英语听力和口语考试将计入考试总分

  厦门2018年中考报名时间3月5日至10日

  莆田2018年中考报名时间3月10日至3月20日

  山东威海2018年中考成绩公布时间调整为6月25日

  盘点2018年中考报名可能会遇到的一些问题和注意事项


中考政策 中考状元 中考饮食 中考备考辅导 中考复习资料
分享

热门关注

中考体育免考条件有什么

免考条件

中考体育项目及其评分标准和满分技巧

关于体育项目

中考体育考试项目有哪些呢

考试项目

中考体育评分标准是怎样的呢

评分标准

中考体育考什么 内容是什么

考体育

中考体育项目训练方法

中考体育

2020年北京中考体育时间为6月10日

中考体育时间

2021江西中考体育考核标准及细则

中考体育考核标准

中考体育考试项目及注意事项

中考体育考试

2020年陕西中考体育时间

陕西中考体育时间