对很多爱美、保持苗条身材的同学来说，肥胖症简直就是魔鬼呀。下面和出国留学网看看美国留学如何避免肥胖症?希望对大家有所帮助。
1.保持家里的任何角落干净整洁。有调查表明，干净整洁的居家环境会让人控制自己的食欲，对食物有所节制。
2.记得在你的零食盘里装满水果!多吃些水果，不仅可以补充身体所需的维生素，而且有些水果还是瘦身美容的哟。
3.一定要把水放在显眼的地方!一般不是正点，尽量不吃零食或快餐，如果非常嘴馋的话，多喝水，增加饱腹感。
4.如果非要买零食，请把甜点和薯片等垃圾食品同意放在一个隐蔽的抽屉中。一般情况下，零食放在唾手可得的地方，不吃才怪!
5.把天然健康的食物放在冰箱前面，加工食品放在冰箱靠里层。
6.把Family Size的碗和盘子收起来，买些小号的盘子平时自己用，等到真正节日的时候再拿出来使用。另外，尽可能的在饭桌上吃饭。
7.打电话、看电视和玩电脑的时候不要吃!
8.吃饭的时候，播放缓慢的音乐。有调查表明，会刺激人的味蕾，不仅让人吃的更快，还吃的更多。
当然如果你不介意留学肥胖症的话，那就尽情享用异国风情的美食，做个安静的吃货小胖纸吧。
