长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。下面是由出国留学网小编带来的“长跑活动方案”，欢迎阅读。
长跑活动方案
一、活动指导思想：
随着全国亿万中小学生阳光体育长跑活动的起动，我们幼儿园的师生，也积极响应，积极锻炼，呈现出一种健康、和谐、积极向上的运动精神。决定于20XX年XX月份起开展阳光体育长跑活动，我园根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：
二、组织领导：
组长：黄xx
副组长：程xx
组员：各班教师
三、活动目的：
1、通过组织幼儿每天慢跑，增强幼儿的体质、提高幼儿的耐力，培养幼儿良好的协作意识和团队精神。
2、通过一段时间的坚持，培养幼儿的良好习惯，学习掌握集体跑步中，确保安全的方法要求和有效跑步的要领技能。
四、活动主题：
师幼运动，健康快乐
五、参加对象：
全体幼儿及教师
六、活动时间：
20XX年X月X日至20XX年X月X日
七、活动内容：
1、长跑前组织孩子做好准备活动
跑步穿运动服装(特别是运动鞋)，跑前做简单的热身操，如踝关节、膝关节运动，压腿练习等。这一方面能防止受伤，另一方面能启动身体各种机能，更好地起到锻炼效果。
2、孩子年龄不同，距离也不同
中大班孩子我们组织在幼儿园围墙大圈跑(600米)，小班孩子组织围绕幼儿园围墙小圈跑(350米)。跑步过程中，各班老师以哨子的节奏来调节孩子跑步的速度快慢，整个跑步路程中可适当停顿2-3次。
3、组织长跑后的整理与放松
跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，步行进幼儿园，并做一些放松动作(两臂自然抖动，两条腿交替前后自然摆动)，做一些运动量不大的游戏。
八、活动要求及措施：
1、师幼要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。
2、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的幼儿，各班教师要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的幼儿，教师也要做好登记。因各种原因不能参加的幼儿，统一在操场集合，不得在教室里逗留。
3、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和幼儿进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。
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