端午节如何养生

2018-04-04 15:31:29 端午节养生端午节

  又到了一年一度的端午节,养生的朋友们要注意了,端午节有这么一些你要注意。小编精心整理了《端午节如何养生》,欢迎阅读,仅供参考,如果想了解更多的相关信息,请继续关注我们出国留学网。

  “端午”弄不好就是疾病的开端

  端,是“开端”的意思;午,在十二地支中属火,是阳气的极致。端午,意味着一年中阳气最旺的时候开始了。生活经验也告诉我们,一旦过了端午,太阳就会显得尤其明亮。

  端午过后,天上的热气降于地面,地上的湿气往空气里蒸腾,湿热交织,最容易滋生病菌,酝酿各种邪气,使人生病。

  我们知道,“病”字含有一个“丙”,丙也属火,因此病跟火有着密切关系。端午是火热季节的开端;如有不慎,那么就是疾病的开端。

  古人又把端午叫做“恶日”,你如果说端午是“佳节”,那就有点儿不对了。前秦丞相王猛在端午节这一天生了个孙子,全家人都以为不祥,王猛给这孩子取名“王镇恶”,希望这孩子能把这恶日镇住。

  古人设置端午节,是在提醒大家注意养生防病,于是,端午节的各种习俗也特别多。

  端午节的习俗总与芳香联系在一起

  为了在这个火热的季节不至于生病,人们想了很多办法,这些方法后来就形成了习俗,至今沿用。

  端午过后,邪气主要是湿热、秽浊,所以要芳香化湿,芳香化浊,端午节的习俗中总离不开芳香。比如,插艾叶和菖蒲,佩戴香囊,用苍术、白芷等熏香,是为了芳香化湿化浊;喝雄黄酒,是为了让雄黄和酒的雄烈之气杀死病毒邪气,同时增强人体的抵抗力。

  粽子的含义

  端午时节棕飘香,一提到端午节,大家首先想到的就是粽子。粽子虽然美味,但是得小心它惊人的热量。一般来说,一颗粽子的热量大约有1000卡,吃半个粽子就相当于摄入了一天三分之一的热量。如果粽子里再包了腊肉、蛋黄等胆固醇较高的食材,那么热量更是吓人!

  所以,我们应该科学食用粽子,在品尝粽子时应该减少酱料的蘸取,要搭配蔬菜和水果来吃,这样可以达到均衡营养。我们在品尝粽子后可以喝点茶叶,这样可以缓解油腻感。

  五月六月,人气在头,头部要保持清凉

  《黄帝内经》说:“五月六月,天气盛,地气高,人气在头。”夏季要非常注意头部保养,保养得好,能让人神清气爽,保养得不好,会使人精神昏愦、头痛、头晕,很多人到秋来产生脑瘤、脑出血等恶疾,都跟夏季没有保养好头部有关。因为火性炎上,头部首当其冲,被湿热熏蒸了一夏的大脑,

  “头宜常凉”,清艾轩的头部保养养生药枕即根据此原理,在古方的基础上,结合今人体质特征配制而成,内含大量清凉醒神、祛风散热、芳香开窍的纯中药,在睡梦中缓缓渗入我们的头部,使人以在这炎热的夏季保持头部的神清气爽。

  艾草之妙

  一到端午节,家家户户都会在门口挂艾草。俗话说得好,家有三年艾,郎中不用来。艾叶是一种药用植物,味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之能。端午节空气潮湿,而艾草芳香清新,不仅能祛除毒气,还能净化空气,起到消毒和预防疾病的作用。

  端午之后湿热就越来越大,各种真菌和细菌大量繁殖,人体湿热出汗,空气中的过敏原增多。于是,各种皮炎、湿疹、手足藓、荨麻疹等皮肤病就开始发作。我们可以将艾叶、菖蒲等香草等混合煎水洗澡,在一定程度上可以预防这些皮肤病。

  专家建议,身体寒湿重的人群可以每周用艾叶水泡一次脚,在泡艾叶同时,喝上一杯生姜红枣水即可去寒又不至泻气。但需注意的是,艾叶泡脚,也不能经常泡,因为艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引,就会引起头面部的气血两亏,供血不足,反而会引起头晕、头痛,及情绪上的变化等。但有些人身体非常虚弱,吃了一些补益身体的食物就会牙痛、口腔溃疡等,像这种情况,可以等上火了再用艾叶水泡脚,没火时可继续食补,注意误食寒凉食物,防止寒湿侵入,慢慢地就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了,而且体质会慢慢地增强。

  快步走

  生命在于运动,像赛龙舟、蹴球、珍珠球、斗草就是古代流传下来在端午节开展的体育运动。

  中医将精、气、神称为“三宝”,与人体生命息息相关。因此,我们在端午时节也不要忘了运动,只有多运动,才能使周身经脉畅通,营养整个机体。

  走路是最简单也是行之有效的运动方法。我们可以选择上午或是傍晚进行锻炼,快步走时身体要放松,头部要端正,目视前方,双臂自然摆动,两腿自然迈步,步伐要比正常走路时的大。

  我们在进行快步走的时候要保持精神饱满,呼吸自然有节律,走路时要达到“头目清爽、足部发热、全身微微出汗、心情愉悦”为最佳状态。

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