中考复习期间:考生饮食应注意哪些事项

  我们考生在中考的复习时间里,一定是比较的劳累的,消耗的能量较大,所以考生难免会吃错什么食物,影响我们的考试复习,从而影响我们的中考考试。那么我们考生在考前复习的时间里饮食应该注意些什么呢?

  一、要注意多喝白开水

  考生要记得不管是复习再忙碌,我们都要记得喝水,水是生命之源,每天我们要记得喝水,最好是开水放凉了的,这会使我们的血液循环流畅,使大脑工作所需要的氧得到相应的供给,可能有些考生会用咖啡饮料来代替每天的水吧,这样会造成我们考生的身体状况的,咖啡是提神伤身的饮料,而饮料有激素对成长的孩子有很大的伤害,所以我们考生要注意,做好是喝凉了之后的白开水或矿泉水纯净水,保持水能量的供应。

  二、多吃水果蔬菜

  水果蔬菜中的维生素都会使我们考生在复习中或考试时有提神作用,也会对我们大脑提供所需的元素及增强我们的记忆力,所以我们考生可以多吃蔬菜及水果,会在我们劳累的时候提供能量及帮助孩子集中注意力,对考试复习大有帮助。

  三、少吃一些油炸食品

  油炸食品也是我们考生的最爱,例如:薯片、烧烤,辣条等食物,对考生只有害没有益,因为考生在复习时间里都会有饥饿的时候,这是就想起零食,而我们喜欢吃的零食也无非是哪些食品,会令我们消化不良,造成身体的食物堆积负担,所以我们考生要少吃油炸食品,可以采取水果代替。

  四、保持饮食规律

  家长在考前一般都会让孩子多吃些好的,多补充些营养,其实这样是不好的,考生平时饮食的规律不要因考试而改变,这会使我们考生一时会受不了饮食的改变带来的食物堆积现象,而影响复习。


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