高考前怎样有效缓解压力?

　　掐指一算，还只剩下6天就高考了，出国留学网小编为大家提供高考前怎样有效缓解压力?希望对紧张的你有所帮助!

　　高考逼近，高考生的压力也不是一般的大。考前压力增加，会扰乱高考生的复习节奏，降低学习效率，影响最后阶段的复习任务!如果考生的自信心受到了打击，压力是难以减小的!这样心理健康和情绪都会变差，造成恶性循环!这种情况下，如果考生无法及时调整，会严重地影响考生水平的发挥!

　　那么怎样才能减压呢?这时候高考生可以分析一下压力来自哪里?有的是目前复习效果不好，遇到难题不会做，压力陡增;有的是模拟考试成绩不好，担心高考也是一样;有的是模拟成绩考得好，怕高考发挥失常;有的是家里有烦心事让他无法安心学习而造成的压力;有的是自己不会进行心理调节，任由压力猛涨!

　　对于不同的压力，应对方法也不一样!有的知识怎么复习也掌握不了，考生要接受自己在学习上的不足，关键是要加强自己已经掌握的，保证在考试中能答对!对其他因素造成的压力，就不要担心，要采取一些方法来减压!减压最好的方式是什么?是运动!考生可以通过慢跑、散步来减压!同时要避免运动量太大，防止运动受伤!合理安排运动的时间，不能运动太长时间，以免太疲劳!考生还可以通过听音乐、看电视来放松，但是要定好时间，不能因为看电视上瘾而影响学习! 考生还可以通过冥想来减压，多想想平时开心的事情!

　　高考前减压。需要父母的配合，这段时间，父母不要强制孩子做他不喜欢做的事情，不要去想孩子的成绩怎么样，最好不要一直提醒考生高考还只剩下多少天。父母和孩子都要学会减压，要给孩子一个轻松的学习和生活氛围!家长还可以带孩子去游乐场玩一玩，释放压力!总之，家长也要学会正确地应对压力!

　　考生要让自己的心静下来，不可太狂躁和兴奋!高考生要以平常心面对高考，对考试结果也合理的预测!

　　希望你尽早释放压力，轻松地做最后的复习，自信地进入高考考场，从容淡定地答题!