在中考这种长久性的备考当中，考生除了需要注重每日的休息习惯，还要强调对于饮食习惯的搭配，但很多考生和家长对于饮食方面都比较佛性，随缘发展，为了帮助考生更好的备考，下面小编就中考备考中存在着哪些不良饮食习惯和大家说说，希望对大家有所帮助。
一、吃的太饱
对于吃饭这方面，小编一直都在强调着不要吃的太饱，一般情况7~8分饱的样子就可以了，而对于吃的太多的同学相信都有着这么一个体验，那就是上课感觉昏昏欲睡的感觉，特别是早上的时候，体验感尤为强烈，那是因为早上吃的太多，身体中的血液和氧气都集中在胃部了，而大脑此时缺氧，因此就容易出现昏昏欲睡的感觉，这种情况会大大折扣学习效果，所以对于这种情况，小编建议大家吃个7~8分饱的样子即可。
二、突然改变饮食习惯
都说细胞有着记忆效果，其实胃也一样，平时当中胃已经习惯了日常的饮食习惯，如果突然改变了饮食习惯，容易让胃产生不适应的情况，比如说食欲不振、拉稀、腹泻等，因此对于平时的饮食习惯尽量不要突然改变，如果想要改变，那么考生可以循循渐进的改变，这可以让胃有一个调整的过程。
三、少喝一些碳酸型饮料和一些兴奋性饮料
在中考备考中，大家尽量克制少喝一些碳酸饮料和兴奋型饮料，像碳酸饮料这类的饮品容易出现腹胀、打嗝以及减少食欲的情况，同时还可能伴随着学习时候注意力不集中的情况，对于这类情况，小编建议大家在此时的备考阶段，尽量减少喝碳酸饮料。
其次，对于像兴奋型饮料来说，小编也建议大家少喝或者尽量别喝，通常像兴奋型饮料有浓茶、咖啡以及一些功能性饮料等等，这些容易影响平时的作息时间，虽然这些饮料能够短时间的提神，但是容易出现失眠情况，特别像中考的考生还在长身体阶段，喝此类的饮料可能还会影响到身体发育，如果考生特别喜欢喝饮料，小编推荐大家喝一些果汁、绿豆沙以及酸梅汤等，这些饮料除了能够消暑还有着促消化的作用。
以上就是出国留学网小编根据以往的中考考生常犯的饮食错误和大家说说，希望本篇文章能够对大家有所帮助。
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